Привет! Привет!
Вот и пролетели первые три с половиной месяца малыша.
Круговерть нереальная, но со вторым легче.
Помощников нема. Все что-то занятые. Папа детей живет в другом городе. Старшему сыну 6 лет. Эгегей с 1 сентября - Здравствуй школа!!! Надо надо приходить в форму. Тем более опыт есть, желание есть. ГЛАВНОЕ _ НАЧАТЬ!
Что имеем сейчас?
Набор за беременность - 20 кг.
За роды и первые дни ушло 10 кг. (из набранных двадцати). 2 кг. пришли обратно.
Сейчас лишние 12 кг. и рыхлое тело. Объемы: Вес - 70 кг., ОГ -101 см. (кормим), ОТ - 85 см, ОЖ - 95 см., ОБ - 104 см, ОН. 59 см., ОРуки - 30 см.
В связи с загруженностью основной рацион составляет булочно-пирожково- мучное, съеденное на ходу огромными кусками. Ряженка литрами и сушки пачками. Иногда сушки единственное питание за сутки
Ужас!!!
Кожа висит на животе и спине
. Целлюлит просто ловит кайф от образа жизни и питания, растет и цветет.
Пришла пора браться за свое тело. Могу выделить время для тренировки после 22.00 часов. Минут 30 не больше. Уложить детей спать и потренироваться. Больше никак, надо еще успеть до 2 ночи поработать. А в 6 утра уже подъем и круговерть. Так что, Джиллиан Майклс единственная помощница мне тут. Быстро, ёмко и действенно (личный опыт прошлой весны).
По питанию, тут самый сложный вопрос!!! Как совместить питание и кормление грудью???
Когда успеть приготовить и главное сесть то, что приготовлено. Хотя взять с собой контейнер и сьесть в машине. В принципе реально. да еще если будильник с напоминанием поставить. Малыша же я кормлю в машине. Между массажами и занятиями младшего, тренировками и садиком старшего и встречами по работе.
Как? Как? Как? НАЧАТЬ!!!
Пошла кофе молоть для скраба. Хоть так начну.
Я бы начала для начала просто записывать все что съела. Появиться осознанность, попутно сформируется какой-то график питания и нормальный рацион.
Мне в такие дни очень помогало наготовить один раз и насовать в несколько судочков, чтобы просто взять и съесть.
Все будет, было бы желание!
Здоровья деткам