У меня расстройство. После вчерашнего углеводного привес 600 гр. Анализирую и понимаю, что и нечего ждать отвеса. Весь день из- за дождя и холода не вылезала из- под одеяла. И ела сплошные углеводы. Вот и результат.
Сегодня у меня витаминный день.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком. Фрукт не полез. Съем позже грушу. Но до 12-00.
Обед: Суп овощной " Ешь и худей" В такую погоду хочется горячего.
Перекус: Банан и ядра семечек
Ужин: Суп овощной
Спорт: Планка- 1 мин. Может какие упражнения покорячусь сделаю. Надо пол вымыть.
Уход: Массаж Асахи с маслом. Душа и скраба сегодня не будет. Холодина! Бр-р-р-р!!!
Всего хорошего вам, дорогие! Здоровья и стройности!
Всем стройняйшкам огромный привет! У меня расстройство. После вчерашнего углеводного привес 600 гр. Анализирую и понимаю, что и нечего ждать отвеса. Весь день из- за дождя и холода не вылезала из- под одеяла. И ела сплошные углеводы. Вот и результат. Сегодня у меня витаминный день. Питание: Завтрак: Кофе с молоком. Фрукт не полез. Съем позже грушу. Но до 12-00...
Читать полностью
Я готовлю в мультиварке. Но если её нет, то можно в сотейнике.
На подсолнечном масле пассерую зубок чеснока, морковь ( на терке), лук порей (кладу и белую, и зеленую части- полукольцами.), кабачок или цукини, стебель сельдерея. Потом добавить протертые или свежие томаты. Зелень. Налить 2 стакана воды. В крахмальные дни добавляю фасоль из банки. Попробуйте. Очень вкусно! И калорий мало. Всего 33,4 ккал. на сто грамм без фасоли.
.
На подсолнечном масле пассерую зубок чеснока, морковь ( на терке), лук порей (кладу и белую, и зеленую части- полукольцами.), кабачок или цукини, стебель сельдерея. Потом добавить протертые или свежие томаты. Зелень. Налить 2 стакана воды. В крахмальные дни добавляю фасоль из банки. Попробуйте. Очень вкусно! И калорий мало. Всего 33,4 ккал. на сто грамм без фасоли.
.
Супчик вкусный,возтму себе на заметку.
Вперед,не унывать.Держись.