За вчерашний витаминный день снова +0.2 кг. Итого за 2 цикл (4 дня) ушло всего 500 гр.
Сегодня у меня белковый день.
Питание:
Завтрак: Кофе с молоком, банан
Обед: Зеленая стручковая фасоль с фаршем из куриной грудки. Лук порей и морковь спассеровала на ложке подсолнечного масла. Добавила чеснока зубок и укроп.
Ужин: Фасоль доем. Помидор и огурец
Спорт: Планка 1 мин. И предстоит по делам много ходить пешком. Потом напишу сколько шагов я протопала.
Уход: Контрастный душ, скраб для тела, массаж Асахи.
С добрым утром, девочки! За вчерашний витаминный день снова +0.2 кг. Итого за 2 цикл (4 дня) ушло всего 500 гр. Сегодня у меня белковый день. Питание: Завтрак: Кофе с молоком, банан Обед: Зеленая стручковая фасоль с фаршем из куриной грудки. Лук порей и морковь спассеровала на ложке подсолнечного масла. Добавила чеснока зубок и укроп. Ужин: Фасоль доем. Помидор и огурец...
Читать полностью
Я считаю, за неделю 1,8 - это отлично
У меня примерно так и уходит вест - я очень этому рада. Думаю, если всю диету будет уходить 1,5-1,8 кг в неделю, то получится примерно 18-20 кг за всё и это будет ооооооооооооочень круто
У меня примерно так и уходит вест - я очень этому рада. Думаю, если всю диету будет уходить 1,5-1,8 кг в неделю, то получится примерно 18-20 кг за всё и это будет ооооооооооооочень круто
Пойду думать какую зарядку себе надумать
А фасольку стручковую можно в белок?это не крахмал?)))
А так менюшка вкуснючая