Надо привести питание в порядок

Не то, чтобы я обжираюсь в течение дня и на ночь. Но питание все-таки хаотичное и не слишком правильное... для приобретения правильных пищевых привычек.
Утром, как правило, творог или омлет, иногда зерновой хлеб с сыром или йогуртом, и кофе с молоком без сахара. Сладкое с утра не лезет. Между завтраком и обедом перекусов нет, я не голодная.
В обед ем кусок мяса или курицы + салат (иногда квашеная капуста). Или запеканку, или пасту + овощи. И хлеб, чаще всего бородинский или тоненький армянский лаваш.

На полдник - йогурт и кофе или фрукт и кофе, сладкое тоже не лезет.

А вот вечером хочется сладкого, которого вечером-то нельзя или нежелательно... Вечером ем овощи и немножко белка, а также много чая без сахара. Иногда пара вафель или конфета, но, учитывая ужин в 19.00-19.30, думаю, большой беды нет.

Но! Хочу перенести поедание сладкого на полдник. И как мне это сделать, если днем (полдник в 16.00-16.30) конфет мне не хочется?