Привет тем, кто это читает! Спасибо, что заглянули!
Третий день позади. Полет нормальный! Совпадение или нет - не знаю, но у меня стало гораздо больше энергии, когда я стала меньше кушать! Скорее всего, организм меньше сил тратит на переваривание еды, и у него остаются силы на все остальное.
Для меня стали открытием слова из книги "Гудбай, диета!" о том, что организму по сути все равно, откуда брать энергию - из внутренних запасов или извне. И что если 2-3 часа ты не поел, то это еще не голод, а абсолютно другие причины для еды, если до этого ты хорошо плотно поел. У меня же в последнее время было так, что я каждые 2-3 часа хотела есть и ела, причем ела много. А еды нам на самом деле надо намного меньше, чем мы думаем, я так точно всегда переедала. Не знаю, насколько хватит этого задора, но пока он подкрепляется шикарным самочувствием! Давно такого не было!
Питание за вчера: утром овсянка, потом клубника, потом рис с рыбой жареной, немного еще клубники, плюс за день 3 чашки кофе с молоком и много воды. Начала пить витамины группы В. Мне их назначали чуть раньше, но я тогда не пропила, а сейчас пью.
Движение: утром мини-зарядка, просто чтобы проснуться. Ходьба около 3 км за день просто по делам, плюс 10 минут быстрая ходьба на беговой дорожке, плюс несколько упражнений на тренажерах, плюс занятие по степ-аэробике. Степ-аэробика не совсем удалась, потому что я пошла на сложный уровень и не успевала за девочками. Но понравилось все равно. Сегодня немного крепатура в икрах и совсем чуть-чуть в грудных мышцах. Столкнулась с тем, что нужен инструктаж тренера для того, чтобы заниматься в тренажерке. Помог коллега, базовые упражнения подобрал сегодня утром. Я вдохновленная. Сегодня, если получится, тоже пойду заниматься.
Уход: скраб для тела, кремики, легкий мини-массаж лица.
Делаю всякие психологические упражнения. Тоже прикольно.
Настроение было вчера не такое радужное, как предыдущие дни, но все равно, последние дни гораздо лучше себя чувствую, в том числе и морально.
Благодарна жизни за такой приятный денек, и Вам желаю побольше светлых и радостных дней, за которые Вы скажете себе и Богу "Спасибо"!
Аня, а что за психологические упражнения?