Всем привет!
Меня зовут Лена, мне 34. Пытаюсь худеть после рождения второго ребёнка. Цель минус 18-20 кг. При росте 158 см сейчас вешу 78 кг... Печалька. После первой дочки похудела на 15 кг легко, за 3 месяца. Правда питание мне прописывал доктор с которым теперь связь оборвана. Вчера прочитала много диет и остановилась на 90 дневной. Т.к. я ещё подкармливаю свою 10 месячную малышку, выбирала питание максимально полноценное. Это и увидела в чудо диете, а я бы это назвала правильным питанием за 90 дней.
Очень надеюсь на ваши советы и рецепты. т.к. опыта сидения на диетах особо нет ( доктор всё чётко прописывал и я следовала предписаниям).
С 6 месячного возраста дочки я работающая мама, соответственно нужно выглядеть, ведь я всегда среди людей. Да и самой тяжело от лишних кг...
Девочки, горжусь теми, кто добился прекрасных результатов! Надеюсь, что и у меня получится!!! Сегодня первый день! С Богом!
Всем привет! Меня зовут Лена, мне 34. Пытаюсь худеть после рождения второго ребёнка. Цель минус 18-20 кг. При росте 158 см сейчас вешу 78 кг... Печалька. После первой дочки похудела на 15 кг легко, за 3 месяца. Правда питание мне прописывал доктор с которым теперь связь оборвана. Вчера прочитала много диет и остановилась на 90 дневной. Т.к...
Читать полностью
Добро пожаловать в круги стройнеющих))))))))
Конечно, все получится!!!! А мы поможем и подскажем
По возможно, подключай спорт - это очень помогает в похудении
Сегодня утром выпила стакан воды, через час ещё один. На завтрак съела 1,5 стакана клубники.На обед приготовила рыбный суп ( пару кусочков форели, кабачок. морковь, молодая капуста). Маслом не заправляла, не обжаривала овощи. просто всё кинула в кастрюльку и немного подсолила. Соль же можно? Это первый день диеты, белковый. На ужин получается то же самое нужно только в половинном объёме, я правильно поняла?
Соль можно, конечно и масло подсолнечное или оливковое тоже можно и даже нужно.
На обед, если ешь бульон, то ужин уже без бульона. Например, форель с овощами, рыбный бульон на обед, а на ужин 1/2 порции форели и овощей без бульона.
И ещё вопрос:
Я правильно поняла, что если в белковый день я выбрала рыбу на обед, то и на ужин я её ем? Нельзя в обед рыбу, а на ужин мясо или творог? Если так. то в белковый день ем рыбу, на следующий белковый день ем мясо, и на следующий белковый могу творог, да?
Девочки, может кто-то поделится этой известной книгой рецептов? Я который раз качаю и ничего не получается...
Мой эл.адрес: geg_81@mail.ru
Буду очень благодарна!
Конечно, все получится!!!! А мы поможем и подскажем
По возможно, подключай спорт - это очень помогает в похудении
Вы блюда сами придумываете?
На обед, если ешь бульон, то ужин уже без бульона. Например, форель с овощами, рыбный бульон на обед, а на ужин 1/2 порции форели и овощей без бульона.
Я правильно поняла, что если в белковый день я выбрала рыбу на обед, то и на ужин я её ем? Нельзя в обед рыбу, а на ужин мясо или творог? Если так. то в белковый день ем рыбу, на следующий белковый день ем мясо, и на следующий белковый могу творог, да?
Девочки, может кто-то поделится этой известной книгой рецептов? Я который раз качаю и ничего не получается...
Мой эл.адрес: geg_81@mail.ru
Буду очень благодарна!
Книгу скинула тебе))) Там ссылка на скачивание, а то большая она