 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Несколько советов, 1. Так как отёчность в жару может увеличиваться за счёт употребления белка, то, как я и писала ранее, продукты с высоким содержанием белка надо ограничить или исключить. Кроме этого, употреблять их надо в нежаркое время суток (не на обед, а допустим, на зватрак) 2. Количество приёмов пищи может быть снижено до 4-х Завтрак... Читать полностью |
Дневник muxaver:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Калий содержится в клетках организма и является основным внутриклеточным катионом. Калий принимает участие во многих процессах, происходящих в организме человека:
1 регулирует водный баланс;
2 нормализует ритм сердца;
3 влияет на работу нервных и мышечных клеток;
4 улучшает снабжение мозга кислородом;
5 помогает избавляться от шлаков;
6 действует как иммуномодулятор;
7 способствует снижению давления крови;
8 помогает при лечении аллергии.
Содержание калия в организме зависит от баланса следующих процессов:
1 поступления калия с пищей;
2 распределения в организме и выведения из него почками, потовыми железами, через кишечник.
Для калия в организме не существует «депо», поэтому даже незначительный дефицит калия, вызванный недостаточным поступлением калия с продуктами питания, может спровоцировать многие нарушения в нервной и мышечной ткани, слабость, снижение рефлексов, гипотонию, непроходимость кишечника, полиурию, задерживать воду в организме. Во избежание этого необходимо включать в свой рацион продукты, богатые калием. Калий содержится в цитрусовых, всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах, картофеле. Кроме того, существуют специальные препараты, позволяющие повысить содержание калия в организме. Но принимать такие препараты можно, только следуя рекомендациям врача, сделав предварительно биохимический анализ крови для количественного определения калия, поскольку даже 25 г калия выше нормы может вызвать токсическое отравление организма.