Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, а все видимые изменения — всего лишь временный эффект. Для действительно эффективного преображения фигуры требуется комплексный подход, в основе которого лежит простой принцип дефицита калорий, благодаря которому организм начинает тратить собственные резервы, в том числе и жировую ткань.
Но отсутствие результата после очередной экстремальной диеты — это далеко не самое страшное. Гораздо неприятнее, если вернувшись к привычной системе питания, организм начнет активнее накапливать жир на случай, если вы опять решите поставить очередной диетический эксперимент. Другими опасными последствиями резкого перехода на сомнительную диету, возможно, подходящую кому-то другому, но не вам, могут стать серьезные проблемы со здоровьем. Бессолевая диета
Изначально такая система питания была придумана врачами для людей, страдающих серьезными заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии обычно сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми и помогает бессолевая диета.
Именно благодаря способности «сливать» из организма воду, эта система питания, исключающая употребление соли, и прижилась среди худеющих. Но помните, что уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта, и как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес. Однако, за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца. Низкожировая диета
Принцип такой диеты очень прост — количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. Питаясь таким образом, можно похудеть, но последствия этой диеты весьма непредсказуемы и во многом зависят от вашего состояния здоровья до начала такого питания.
Во-первых, если количество жирных кислот составляет меньше 20% общей дневной калорийности, то мгновенно снижается уровень так называемого «хорошего» холестерина, основной функцией которого является защита сердца и сосудов. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это неизбежно приведет к авитаминозу, проблемам с кожей и волосами.
Монодиета
Прежде чем говорить о монодиете, хотим сразу уточнить, что речь идет не о разгрузочном дне, в течение которого вы едите исключительно яблоки или пьете кефир, а именно о питании на протяжении 5 дней и дольше. Такая диета — это не только сильнейший психологический стресс, но и реальная опасность для здоровья.
Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае лишит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы предпочтете традиционные кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и имеет свойство сгущать кровь. Белковая диета
Существует множество вариантов белковых диет, в числе которых популярная система Дюкана и японская диета, но принцип у них абсолютно одинаковый. Он основан на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Основной упор делается на мясо, рыбу и в ряде случаев кисломолочные продукты, богатые белком.
Но человеческий организм не может обходиться без углеводов, и вместе с лишними весом вас непременно начнет покидать и здоровье. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для преобразования белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины. Неслучайно в Китае самой жестокой казнью считалось кормление приговоренных к смерти мясом. Питьевая диета
Придерживаясь этой диеты, которая предписывает питаться исключительно жидкой пищей, вы, возможно, сможете соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, особенно если будете регулярно делать всевозможные смузи, но ущерб, нанесенный пищеварительной системе и обмену веществ, будет непоправимым.
Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки еды, которые отсутствуют в жидкой пище, стимулируют моторику кишечника. Таким образом, строгое соблюдение питьевой диеты со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта. Шоколадная диета
На радость сладкоежкам, была придумала диета, состоящая из 100 граммов горького шоколада и неограниченного количества кофе без сахара в день. Да, за 5 дней на такой диете вполне реально скинуть парочку килограммов, но происходит это, прежде всего, за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).
Взамен потерянных килограммов вы приобретете изжогу, постоянные головные боли из-за колебания глюкозы в крови, а также потенциальные проблемы интимного свойства, такие как сбившийся менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.
Доказано, что ни одна диета не дает стойкого результата, а все видимые изменения — всего лишь временный эффект. Для действительно эффективного преображения фигуры требуется комплексный подход, в основе которого лежит простой принцип дефицита калорий, благодаря которому организм начинает тратить собственные резервы, в том числе и жировую ткань...
Читать полностью
так если потом соль вернуть и вода вернется и кстати воду задерживает не только соль , а так же углеводы в том числе и сложные , это нормально . Бороться в итоге не с водой надо , а с перееданием
система Дюкана и... Он основан на резком ограничении углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов.
статью писал человек, нахватавший инфы по верхам -28 продуктов растительного происхождения после первых 3-5 полностью белковых дней и немаленький список фруктов на третьей стадии.. но это не имеет значения - тот факт, что статья неточна в мелочах вызывает недоверие и в выводах.
Я все равно скептически отношусь к белковым диетам. 3-5 - это много для тех, кто даже не подозревает о том, что у них есть проблемы с почками.
Думаю оптимальный вариант - это все таки правильно подобранное питание.
Как вариант можно один день покушать только белковую пищу.
кто даже не подозревает о том, что у них есть проблемы с почками.
вы же понимаете, что нормальный человек о своём здоровье печётся, а уж садясь на диету , пройдёт врачей и сделает положенные анализы. все остальные - кто им доктор?
честно, за годы моего пребывания на сайте, стопятьсят раз советовала начинающим Дюкана обратиться сначала к врачу для проверки функции работы почек и печени, как и сам месье, кстати, советует - в 95% случаев мне отвечали - а мне зачем, у меня ничего не болит, я совершенно здорова. как правило, это молодые девушки до 25 , УЖЕ в весе хорошо за сто. вопросов после этого у меня уже не возникает
если без фанатизма, да для здорового человека, да соблюдая все рекомендации....
Только я теперь не верю в чудодейственность диет! Питаюсь системно...
Можно и без соли побыть день.
Думаю оптимальный вариант - это все таки правильно подобранное питание.
Как вариант можно один день покушать только белковую пищу.
честно, за годы моего пребывания на сайте, стопятьсят раз советовала начинающим Дюкана обратиться сначала к врачу для проверки функции работы почек и печени, как и сам месье, кстати, советует - в 95% случаев мне отвечали - а мне зачем, у меня ничего не болит, я совершенно здорова. как правило, это молодые девушки до 25 , УЖЕ в весе хорошо за сто. вопросов после этого у меня уже не возникает
если без фанатизма, да для здорового человека, да соблюдая все рекомендации....