Чтобы стать гибкой, как кошечка

Эти два простых упражнения, я еще узнала когда мне было лет15, но потом все забросила. Сейчас вот опять вспомнила, и решила с вами поделиться. Может кому и пригодиться.
Итак: Делать этот комплекс упражнений нужно каждый день.
1. Лягте на спину, вытянув ноги. Затем поднимите одну из них вверх и, держа руками за икру ноги, тяните ее на себя, а затем чуть отпустите назад(Могу сразу сказать мышцы будут неумомимо болеть, но с каждым днем будет легче, я делала занятия даже через силу, со слезами). Сделайте около пяти таких качков и потом точно также с другой ногой.
2. Сядьте на пол, широко раскинув ноги. Упритесь ладонями рук об пол перед собой и сделайте около 5 наклонов вперед, выпрямляясь после каждого из них, обязательно расправляйте плечи, и делайте глубокий вдох.
Уже через пару недель, вы получите желаемый результат.
Хочу сейчас заново начать, а то запустила себя совсем присоединяйтесь буду рада