Сегодня вечером случился очередной зажор. Вот прям ппц как захотелось печенек, сухарей, сухофруктов и т.д. Я не паникую совсем, ну наела калорий на 600 углеводов вредных. Не хорошо, но и не трагедь. Вот только с чего это вдруг. Уже несколько недель не случалось такого.
Сижу и анализирую.
Получилось так, что к вечеру я наела очень мало калорий, причем БЖУ совсем жуткий 60-6-34.
Мо организм подумал-подумал и скомандовал «пора есть».
Сегодня вечером случился очередной зажор. Вот прям ппц как захотелось печенек, сухарей, сухофруктов и т.д. Я не паникую совсем, ну наела калорий на 600 углеводов вредных. Не хорошо, но и не трагедь. Вот только с чего это вдруг. Уже несколько недель не случалось такого. Сижу и анализирую. Получилось так, что к вечеру я наела очень мало калорий, причем БЖУ совсем жуткий 60-6-34...
Читать полностью
Но даже и если днём нормальный калораж, то тоже бывают вечерние зажоры. Причем спокойный вроде период. Так для меня и непонятны такие ситуации.
Стараюсь конечно держать под контролем. Но опять же для психологического отдыха хочется иногда отпустить или чуть-чуть ослабить контроль. И не 600, а все 3000 вечером могу доесть.
И вот интересно, кроме того, что дневной калораж недостаточный был, больше никаких причин не выявили?
Ну еще день очень напряженный. Много ездила, силы прям на исходе были. Там явно нехватка ууглеводов. Ну и КД через неделю, тоже опасный период для вечернего потребления сладостей
Стараюсь конечно держать под контролем. Но опять же для психологического отдыха хочется иногда отпустить или чуть-чуть ослабить контроль. И не 600, а все 3000 вечером могу доесть.
И вот интересно, кроме того, что дневной калораж недостаточный был, больше никаких причин не выявили?