Здравствуйте, девочки!!! Начала я 90 днёвку 12 июня. Правда не совсем правильно. Книги у меня нет, искала информацию в интернете. Некоторые вещи недопоняла. За эти 4 дня у меня ушло 1200. Сегодня белковый. Меню на сегодня. Завтрак: клубника. Обед и ужин: рыба и свежие овощи. Нужно начать пить воду. Никак себя не заставлю. Спорта пока тоже нет.
Здравствуйте, девочки!!! Начала я 90 днёвку 12 июня. Правда не совсем правильно. Книги у меня нет, искала информацию в интернете. Некоторые вещи недопоняла. За эти 4 дня у меня ушло 1200. Сегодня белковый. Меню на сегодня. Завтрак: клубника. Обед и ужин: рыба и свежие овощи. Нужно начать пить воду. Никак себя не заставлю. Спорта пока тоже нет.
Читать полностью
Хороший результат
вся инфа есть тут https://www.diets.ru/dieta/90days.html по мне очень много и грамотно все разложено по полочкам
а так вот книга с рецептами, я лично ей не пользуюсь, готовлю по наитию
чуть грузиться может, большой объем http://i.booksgid.com/web/online/25990
Хороший результат но водичку пить надо!!! Помогает красивый кувшин, лучше 2 - х литровый, чтобы контролировать... и каждый заход на кухню, по стаканчику да и с собой в дорогу бутылочку Успехов и хороших результатов По меню все просто - не ленись полистай дневники, много идей для себя найдешь, спрашивай, девочки здесь профи!!!
вся инфа есть тут https://www.diets.ru/dieta/90days.html по мне очень много и грамотно все разложено по полочкам
а так вот книга с рецептами, я лично ей не пользуюсь, готовлю по наитию
чуть грузиться может, большой объем http://i.booksgid.com/web/online/25990
Как раз вода лишняя ушла. Теперь жирок начнет уходить