Очень хотела написать рано утром, после взвешивания, но работа... работа... работа...
Итак, сегодня 5 день моего питания. Всё не поворачивается язык назвать это чудо "диетой". Для меня 90 дневка это правильное питание, ни как иначе.
Начну с результатов: сегодня утром -500 гр.!!!
Если бы вы знали, мои хорошие, как приятно было! Кстати, моя мама ещё вчера вечером сказала, что и животик у меня меньше стал ( при росте метр в прыжке куда же жирку деваться. кроме как в животик)))) Я отмахнулась, мол рано ещё... А теперь вот думаю, всё же результатик то есть! Ленюсь объемы измерять. а надо бы...
Короче, девчонки, я вдохновлена!!!
Пару слов про вчерашний ужин, т.к. опять возникают вопросы: был фруктовый день. Но на ужин я приняла решение есть овощи ( салатик огурец+ помидор+ льняное масло+ семя льна+ немного соли). Я прочитала, что в фруктовый можно и овощи. Я ничего не нарушила? Овощи можно?
Сегодня:
утро: стакан воды
завтрак: клубника, вода
обед: мясной бульон из телятины, туда добавила лавровый лист, 3 горошинки душистого перца, 1 яйцо отварное, свежую петрушку. Получился такой бульон - супчик. Можно так?
Ужин: салат (кальмары+ овощи( ещё не решила какие).
И пить, пить. пить водичку...
Девочки, оцените меню, много ли ошибок допускаю?
И ещё один вопрос вчера начал мучать меня: у моей свекровушки день рождения скоро. Планируются шашлыки... А у меня этот день крахмальный. Ну не смогу я не есть шашлык, с учётом, что это будет основная еда на природе. Как мне поступить? Поменять днями белковый и крахмальный? Сделать 2 белковых вместо крахмального или посчитать. что нарушила и начать следующий день с крахмального ( получится 2 белковых подряд тогда)???
Подскажите, доки!!!
Всех виртуально целую, т.к. между многими из нас тысячи км. Но мне здесь уютно и тепло и я всех, хоть и виртуально, целую!!!
Привет всем девчули - красотули! Очень хотела написать рано утром, после взвешивания, но работа... работа... работа... Итак, сегодня 5 день моего питания. Всё не поворачивается язык назвать это чудо "диетой". Для меня 90 дневка это правильное питание, ни как иначе. Начну с результатов: сегодня утром -500 гр.!!! Если бы вы знали, мои хорошие, как приятно было...
Читать полностью
Поздравляю с отвесом
Меню вчера - отлично)))) Овощи можно, конечно
А вот мясной бульон с яйцом нельзя - смешение белков (яйца и мясо)
И на ужин кальмар - это вкусно, но обед и ужин лучше делать одинаковым
На счет шашлыка. Если совсем не можешь не есть шашлык, то нарушай но это плохо, тем более самое начало.... А дальше продолжай дни по диете. Но это мое мнение.
Если у меня выпадает такая фигня с шашлыками, то я делаю овощной шашлык или овощи на гриле и запекаю картошку. Мне важнее результат увидеть)))) Да и мясо я не люблю на столько сильно.
Ну, а так, только тебе решать, что важнее)))))
Очень хорошие результаты. Я в витаминные дни овощи ем в основном на ужин. Дни местами тоже меняла. у меня на Пасху выпадал витаминный. Я делала белковый, а следующий витаминный и дальше по плану. Удачи.
Эту табличку мне дала моя коллега, врач терапевт, клинический фармаколог. Она очень грамотно объясняет по омега 6 и омега 3. Так вот, я много лет употребляла оливковое масло с уверенностью, что оно богато омега 3... А оказалось. что нет. Вчера купила льняное. Рада. если кому - то табличка пригодится.
Так мы читаем и советуем и поддерживаем,что б и нас в ответ поддержали,где-то поругали,где-то посоветовали.Вместе-МЫ СИЛА!
ДАВАЙ держись!Меню вчерашнее хорошее.
А белок-или мясной бульон с этим же мясом,и на ужин 1/2таково же обеда.А так получилось три белка:мясной,рыбный,куриный(яйцо или яичный).Если молочка-то мы тут в белковый день любую молочку лопаем -это один молочный белок(и для стула хорошо).
Удачки тебе)))
Точно- точно, вместе мы сила, поддерживать друг друга надо обязательно, в одиночку даже в разведку редко ходят!!! Так что держись, крепись, дальше легче пойдёт!!!
Меню вчера - отлично)))) Овощи можно, конечно
А вот мясной бульон с яйцом нельзя - смешение белков (яйца и мясо)
И на ужин кальмар - это вкусно, но обед и ужин лучше делать одинаковым
На счет шашлыка. Если совсем не можешь не есть шашлык, то нарушай
Если у меня выпадает такая фигня с шашлыками, то я делаю овощной шашлык или овощи на гриле и запекаю картошку. Мне важнее результат увидеть)))) Да и мясо я не люблю на столько сильно.
Ну, а так, только тебе решать, что важнее)))))
а потом бы продолжала крахмальный так вроде и по диете написано
ДАВАЙ держись!Меню вчерашнее хорошее.
А белок-или мясной бульон с этим же мясом,и на ужин 1/2таково же обеда.А так получилось три белка:мясной,рыбный,куриный(яйцо или яичный).Если молочка-то мы тут в белковый день любую молочку лопаем -это один молочный белок(и для стула хорошо).
Удачки тебе)))