День 12.

Завтрак: кофе, хлеб черный подсушенный до сухаря, сегодня целый квадратик
Обед: скумбрия, тушеная в мульте с лимон.соком, салат из овощей - огурцы, помидор, зелень с растительным маслом 1 ч.л. Очень вкусно после поднадоевшей капусты-моркови
Ужин: вместо говядины – запеченная куриная грудка 100 г, стакан кефира 3,2%, так давно не пила кефир такой, всегда 1%, прям наслаждение. Просто не смогла другой купить.

Сегодня жара, одела футболку, которая на мне как на барабане сидела, облегая все складки, а она мне в районе талии свободна