Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вчера был белковый день, ленивый и не спортивный
Сегодня начались КД и результат +100 на весах
Сегодня питьевой день.
Всем хорошего дня
Кому интересно, заходите в клуб или читайте про диету тут
https://www.diets.ru/post/1632063/
Повторюсь, что мне все равно вода это или мышцы (за которые многие переживают с непонятной мне одержимостью), или жир.
Спасибо всем кто был со мной
Всем удачи
Я увлекалась тренажеркой, массонабор и сушка и т.п.....груда мышц под жирами вполне не шутка!
А в своем посте я имела в виду, что многие говорят мол это вода и мышцы горят в первую очередь на голодных диетах. Может оно и так но есть еще и висцелярный жир. Ну, и если бы мышцы горели буквально с той скоростью, как многие пугают, то атрофия мышц приключилась бы с каждой пятой и весьма быстро.
Еще один нарушитель!!!
Вся сила в мотивации. Если она слабая, то бесполезно...
Сильно сорвалась?
Хочу купить абонемент в тренажерку, вместо групповых и убиваться на дорожке или степпе. Плюс куплю жиросжигатель в спорт пите липо 6 hers пока возьму дозу на месяц и посмотрим. Вроде он не плохо ускоряет метаболизм. А так же перед кардио буду дополнительно принимать л карнитин. Он уж точно лишним не будет. Мне срочно за месяц надо получить 60
Там у них различное действие. Систер учится на меде, уже имеет право работать фармацевтом. Сказала состав не плохой. По отзывам тоже, многим помогает, и выносливость (чего вот у меня не хватает) увеличивает и потеть усиленно начинают... В общем хочу попробовать. С л карнитином пробовала, но я там не учла, что надо кардио именно заниматься и особо эффекта не было, была просто тренировка в зале.
Пьешь и потеешь.
В жиросжигатели не верю, а в белковые коктейли , идущие как заменитель еды -да. От белковых коктейлей будет толк типа не поел, а витамины получил организм.
я бы очень хорошо подумала прежде чем пихать в себя химию, да еще при таком наборе как аминокислоты карнитин и жиросжигатели. Имхо, что все это для фитнес моделей про, которые строят карьеру и их тело это их заработок и т.п., а не для обычных людей, стремящихся похудеть. Дело хозяйское, конечно. Однако при всех вдохновениях и зажорных приступах и срывах и снова в бой, так рисковать здоровьем.....не знаю не знаю.....
Все эти добавки не БАД и не гомеопатия, а очень серьёзные препараты и их по рекламе и отзывам не покупают. Нужна консультация и не столько врача, сколько именно специалиста, который подберет индивидуально что и сколько и какое.
Тут на сайте есть lena lenina она тоже может проконсультировать по всем этим препаратам.
Сегодня иду продлять абонемент и теперь возьму в тренажерный.. и возьму 3 занятия с персональным тренером. Чтобы мне составили программу и систему питания)
С нетерпением жду завтрашнего дня)) хочу мясааа! В морозилке ждет своего часа стейки из кеты. Ну и по традиции куриная грудка)) ну и творожка наверное пачечку куплю.
Сегодня у меня большущий грейпфрут)) мм)) ну на завтрак небольшой банан.. груш еще пойду сейчас куплю и персиков инжирных)
За здоровьем нужно следить и я рада,что все же подход к себе правильный. Сначала надо все проверить прежде чем химию пить.
Персональный тренер это хорошо. Желательно чтоб сам спортсменом был. А то есть обычные люди после курсов, выучились дистанционно и работают фитнес инструкторами в тренажерном зале и сами далеки о спорта. Ну и как бы общий совет - тренер сам должен всем своим видом показать ЧТО он такое, а не зажиревшие бывшие спортсмены
78 было. Вот с пятницы за неделю стало 77,800. Т.е. минус 200 за неделю! По сути отстаю от графика))) можно бы и по 400гр в неделю терять, но как есть. Я ж не голодаю! Я ем! И еще бокал вина с сыром был
Как худеем? ))) После Любимой на чем и как, что с весом?
после вынужденной голодовки вес резко скакнул вверх, более кг за 2 дня, потом с той же скоростью пошел вниз, сегодня снова 68,1 и ровно -4 кг.
Продолжаю подобное питание, без подсчетов. Тренировки. 1-1,5 часа ходьбы в день. Ну еще я на 6 этаже живу и ежедневно я пару раз поднимаюсь точно.. фуф...
А я на месте топчусь. Плато прибило.
Думаю организм закрепляет данный вес. У меня в принципе и ранее так же было.
Пока планы не нарушать питание. Тренировки 5 раз.
Думаю завтра - послезавтра, я увижу свою семерочку вторую
понедельник/среда и пятница/суббота силовые и во вторник просто дорожка 30-45 минут.. и пресс.. т.к. все равно после работы надо ехать в клуб забирать ребенка.. но по времени выходит так, что все равно ее ждать.