Занятия в тренажерном зале - неделя 2

Среда

Разминка:
- Орбитрек - 5 мин
- Беговая дорожка 10 км/час - 5 мин

Силовые на верх тела:

1) Жим штанги широким хватом (15 кг) - 4*10
2) Сведение рук в тренажёре "бабочка" (13 кг) - 4*10
3) Разгибание рук стоя у верхнего блока (13 кг) - 4*10
4) Разгибания рук из-за головы на блоке (13 кг) - 4*10
5) Тяга верхнего блока (13 кг) - 4*10
6) Разводка гантелей (3 кг) - 4*10
7) Разгибание руки с гантелей из-за головы (3 кг) - 4*10
8) Скручивания на наклонной скамье - 2*10
9) Подъём ног на наклонной скамье -2*10

Самочувствие после тренировки хорошее, даже не сильно вспотела, отсюда делаю вывод, что эта нагрузка для меня была маленькой, надо увеличить веса.

Как думаете, тренер грамотно программу составил, или что-то лучше было бы поменять? Я еще не очень хорошо разбираюсь в грамотном составлении программы, но что-то мне эта тренировка не сильно понравилась почему-то...