Привет!
Сегодня подвожу итоги второго месяца.
За первый месяц я сбросила 10 кг и стала весить 138 кг.
На второй месяц я себе поставила цель сбросить 8 кг, но тут я сплоховала и сбросила всего 5 кг и теперь мой вес 133 кг., но и этому результату я очень рада
) Но могла бы и больше, много давала слабинок.
В итоге сбросила за 2 месяца 15 кг, я считаю, что я МОЛОДЕЦ
))
Но вот со спортом у меня пока отношения не складываются и меня это очень печалит
. И как себя приучить к нему пока не знаю
А вот сладкое уже не ем 2 месяца, кроме сладкого кофе по утрам.
Итоги 2-х месяцев: ВЕС - был 148, стал 133 (-15 кг)
ИМТ - был 50,9 стал 46,9 (-4 пункта)
ЖИР - был 66,1 стал 61,8 (-4,3%)
Пора ставить новую цель: 8 кг и я добьюсь этой цели
ФОТО (не знаю заметны ли отсутствие 15 кг)
Привет!
Так держать
Личико стало худее, да и весь образ в целом подтянулся!
А вот со спортом я бы вам посоветовала повременить))
И так вес большой, не нужно нагружать суставы еще больше
Хотя ходьба и плаванье вполне подойдут для нагрузки для вашего веса сейчас)) но не больше, иначе будет один вред
Но ходьба должна быть адекватная)) можно скандинавскую ходьбу попробовать
Сейчас в физ. активно у вас должно быть одно правильно - не навредить)))
Присоединяюсь к советам про ходить, действительно помогает! Я вот в отпуске в тренажёрку только один раз себя выпихнула))) и занималась тем, что ходила по часу-два (просто гуляла по городу), так отвесы были очень даже ничего.
Дальнейших успехов!!