За вчерашний углеводный ушло 300 гр. Отметила, что первая цель в 10 кг ДОСТИГНУТА!!!
Сегодня у меня витаминный день.
Завтрак: Кофе и абрикосы
Перекус: Слива- 2 шт
Обед: Апельсины- 2 шт
Перекус: Черешня
Ужин; Черешня
Если сильно захочу есть- приготовила сотэ из баклажан (лук, морковь, чеснок, баклажаны, томаты резаные из банки потушила на ложке подсолнечного масла, добавила воды). Но это на всякий случай. И кипяток буду пить. Но кипяток, скорее всего- завтра. У меня завтра водный 29 день.
Спорт: Планка- 1 мин
Уход: Скраб тела и контрастный душ, массаж Асахи.
Удачи вам и оптимизма, девчонки!
И ещё. Хочу вас спросить. Ну почему в нашей группе девочки такие скупые на плюсы?
Привет, мои дорогие! За вчерашний углеводный ушло 300 гр. Отметила, что первая цель в 10 кг ДОСТИГНУТА!!! Сегодня у меня витаминный день. Завтрак: Кофе и абрикосы Перекус: Слива- 2 шт Обед: Апельсины- 2 шт Перекус: Черешня Ужин; Черешня...
Читать полностью
У меня после углеводного всегда отвесы. После белкового и углеводного. Вчера ела гречку с соусом из овощей. Макароны ем. Только вот пирожное в ужин не всегда хочется. Поэтому я 100 гр. (в сухом виде) макарон отвариваю, и съедаю за 2 приёма. Не лезут сейчас они мне все сразу. И вечером пью чай или кофе с кусочком шоколада. Могу в обед съесть парочку блинов (делаю по обычному рецепту), или овощную пиццу (покупаю основу пиццы и наверх тушёные овощи). Плюсы у меня всегда после крахмальных дней
Не переживайте. На 90= дневке так. Стоит вес, потом снижается на 200-300 гр., потом идёт в набор, а потом резко вниз. У меня лично так. Всё будет хорошо. Не паникуйте.
Пусть и дальше отвесы радуют. А завтра с легкостью пережить первый водный
Почему мы скупые на плюсы?
Я плюсики всем везде ставлю