У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Uliana_moon

Занятия в тренажерном зале - неделя 3

ПОНЕДЕЛЬНИК

Кардио 10 мин

Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин
Орбитрек - 3 мин

Супер серии по 3 подхода

1. Берпи - 10 раз*5
2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5
3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5
4. Отжимания - 10 раз*5
5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5
6. Скакалка 200 раз

Надо было 5 подходов, но по времени не успела, надо было бежать на работу

Отвесов больших нет, точнее скорее небольшой привес, но объемы уходят

Рейтинг: +2

Uliana_moon

27 июня 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1634546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Занятия в тренажерном зале - неделя 3</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1634546/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016jun/26/15/2983780_47277-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>ПОНЕДЕЛЬНИК<br>Кардио 10 мин<br>Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин<br>Орбитрек - 3 мин<br>Супер серии по 3 подхода<br>1. Берпи - 10 раз*5<br>2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5<br>3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5<br>4. Отжимания - 10 раз*5<br>5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5<br>6. Скакалка 200 раз...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1634546/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1634546/
              ]Занятия в тренажерном зале - неделя 3[/url][/b][/size]
              ПОНЕДЕЛЬНИК Кардио 10 мин Беговая дорожка 10 км/час - 7 мин Орбитрек - 3 мин Супер серии по 3 подхода 1. Берпи - 10 раз*5 2. Жим гантелей по 5 кг - 10 раз*5 3. Разводка гантелей по 3 кг - 10 раз*5 4. Отжимания - 10 раз*5 5. Обратные отжимания от лавочки -10 раз*5 6. Скакалка 200 раз Надо было 5 подходов, но по времени не успела, надо было бежать на работу... [b][url=https://www.diets.ru/post/1634546/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Uliana_moon:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Занятия в тренажерном зале - неделя 3

Дневник Uliana_moon:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V427 "Бейкерсфилд"

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"