Моя мама сидит на протасовке уже 2 недели, завтра ей можно съесть курочки. Ее вес составлял 91 кг, сейчас 84. Думаю это очень хороший результат. Всем начинающим, держитесь! Мамка долго на ней мучилась и только через 1.5 недели ей стало легче, так что главное не сорваться! Всем удачи!
Моя мама сидит на протасовке уже 2 недели, завтра ей можно съесть курочки. Ее вес составлял 91 кг, сейчас 84. Думаю это очень хороший результат. Всем начинающим, держитесь! Мамка долго на ней мучилась и только через 1.5 недели ей стало легче, так что главное не сорваться! Всем удачи!
Читать полностью
Эта диета не сбалансирована по основным пищевым критериям. В первой фазе запрещены любые мясо и рыба, а, значит, за две недели организм недополучает ценные аминокислоты и железо. Во второй фазе в рацион включают жареное мясо и рыбу. Но их совсем нельзя назвать диетическими продуктами.
Протасовка характеризуется еще и большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания — это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания.
Кроме того, подобная диета не предусматривает соблюдения режима питания, что крайне важно при лечении ожирения.
Стоит вспомнить, что основной принцип лечебного питания при ожирении — снижение калорийности рациона при достаточном количестве основных пищевых ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макронутриентов).
Поскольку протасовка подразумевает, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток, этот принцип практически недосягаем. Ведь энергетическая ценность рациона зависит не только от качества, но и от количества съеденной пищи, а усвоение продуктов – от режима питания.
Вывод: диета Протасова могла бы стать неплохой временной диетой для снижения веса, если бы не ее перекос в сторону обилия сырой клетчатки, жареных блюд и полному отсутствию какого бы то ни было режима питания.
Обилие жареных блюд?! Вы каким местом диету читали? Или "мопед не мой"?
"Такое количество сырых овощей" - это какое? Каких фруктов? Там фрукт только один, точнее, три, в день.
Да, разрешает в любое время, но ко всему надо с мозгами подходить.
В общем бред.
muxaver пишет:Во второй фазе в рацион включают жареное мясо и рыбу.
Жареное, как раз, нельзя
А что запрещает самому установить режим питания? Я, например, установила его для себя.
Эта статья, наверное, из цикла "Все диеты - зло"
А, может, попробовать что-нибудь радикальное? Например, устроить разгруз, а уже со следующего дня начать протасовку Я, вот, не могу себя постепенно подготавливать к диете, мне надо резко ограничить себя в еде
вот я как раз тоже не могу постепенно. Просто проснулась утром, поела овощей и в обед поняла, что буду на протасе. Первые 2 недели дались легко, да оно и дальше несложно. Но вот соблазны соблазнили
еще как ожидаются. 9 мая у папы день рождения, 10мая у дочи. Мы его планируем отмечать в середине месяце. А в июне у брата Ну думаю после дочиного в бой
Радужка, может творог был жирным? Обычно все теряют около 7 на протасе. Я закончила выход месяц назад. Сейчас никак не могу найти для себя оптимальный вариант питания.Что бы ни начинала есть, все равно в итоге скатываюсь к овощам, рыбе и кефиру.Наверное, это моё. Скоро лето, жара начнется, а для лета такое лёгкое питание вообще великолепно будет, только фрукты разнообразить надо. Особенно хороша диетка для тех, кому ЗА...
Протасовка характеризуется еще и большой долей сырых овощей и фруктов в рационе. С точки зрения здорового питания — это неплохо. Однако переварить такое количество сырых овощей и фруктов может только совершенно здоровый желудочно-кишечный тракт. При патологии органов пищеварения такой подход способен привести к обострению заболевания.
Кроме того, подобная диета не предусматривает соблюдения режима питания, что крайне важно при лечении ожирения.
Стоит вспомнить, что основной принцип лечебного питания при ожирении — снижение калорийности рациона при достаточном количестве основных пищевых ингредиентов (белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макронутриентов).
Поскольку протасовка подразумевает, что разрешенные продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток, этот принцип практически недосягаем. Ведь энергетическая ценность рациона зависит не только от качества, но и от количества съеденной пищи, а усвоение продуктов – от режима питания.
Вывод: диета Протасова могла бы стать неплохой временной диетой для снижения веса, если бы не ее перекос в сторону обилия сырой клетчатки, жареных блюд и полному отсутствию какого бы то ни было режима питания.
ИСТОЧНИК ЗДОРОВАЯ РОССИЯ
"Такое количество сырых овощей" - это какое? Каких фруктов? Там фрукт только один, точнее, три, в день.
Да, разрешает в любое время, но ко всему надо с мозгами подходить.
В общем бред.
А что запрещает самому установить режим питания? Я, например, установила его для себя.
Эта статья, наверное, из цикла "Все диеты - зло"
А я вот сорвалась, просидела недели 3, скинула около 8кг. И все, не могу никак настроитьмя и начать заново