Решила поехать на море в сентябре. А что такое море- это голые тела))) ну и самой тоже хочется выглядить чем приятнее, тем лучше. Я свой путь целенаправленно начала еще в апреле. Веса с тех пор ушло почти 8 кг. Это хорошо для меня. Я за тот год всего 8 скинула и набрала 3. А в этом году за 3 месяца всего такой результат. И летом вот надо мне ускориться. Минимум 10 кг хочу скинуть. И буду я стройнее чем выходила замуж))) ну и если больше, то даже лучше это.
План такой:
- исключаю 100% сахар, муку и картошку, алкоголь
- завтрак фрукты
-обед что то из гарнира с тушеными овощами
- ужин овощные запеканки, либо сыроедческое что то
Все дни занятия бодифлекс и упражнения на растяжку.
Скраб тела 2-3 раза в неделю.
Силовое упражнение на попу. Хочу почему то этим уже заняться.
Решила поехать на море в сентябре. А что такое море- это голые тела))) ну и самой тоже хочется выглядить чем приятнее, тем лучше. Я свой путь целенаправленно начала еще в апреле. Веса с тех пор ушло почти 8 кг. Это хорошо для меня. Я за тот год всего 8 скинула и набрала 3. А в этом году за 3 месяца всего такой результат. И летом вот надо мне ускориться. Минимум 10 кг хочу скинуть...
Читать полностью
Пока нет комментариев.