Вот дошла до разбора гормонального уровня

После очередного переедания, пытаясь проанализировать все психологические причины зажоров, всё-таки опять вернулась к "материальной" составляющей. Т.е. анализу того, сколько и что я ем в последние дни, недели, месяцы и уже даже годы.
И вот наткнулась на такой, на мой взгляд исчерпывающий список. Эта ссылка была встроена в программу похудения, и почему-то не видно автора, но огромное спасибо этому человеку за такие выкладки. Итак (своими словами и применительно к себе):
...когда долгое время...а если я уже в процессе похудения практически со старших классов школы, а на сегодня уже через 1.5 года на пенсию, то это точно "долгое"... человек находится в похудательном режиме (т.е. старается держаться на дефиците калорий), то на гормональном уровне может происходить следующее:

>падает уровень гормонов щитовидки - думаю у меня присутствует такое, т.к. йодосодержащие препараты видимо улучшают самочувствие

>снижается активность нервной системы (т.е. не хочется лишней активности и движений, апатия) - да, и апатия и вечно "полежать бы"

>снижается уровень половых гормонов - да, имеет место проблемы с гинекологией и ранним климаксом

>повышается уровень кортизола, что усиливает голод - да, вечная борьба с излишним аппетитом

>с трудом синтезируется белок из-за дефицита энергии - да, занимаешься, занимаешься, а мышцы нарастить трудно

>изменения в уровне лептина (который усиливает голод), дофамина (пропадает удовольствие от жизни) - да, тоже все мои признаки

и еще куча всяких сложных названий гормонов, но даже перечисленного достаточно, для того, чтобы мозг дал команду "ЖРИ ИЛИ ПОДОХНЕШЬ". Ну и далее, человек или срывается с ограничений питания и начинает жрать, или если не срывается, то организм переходит в режим экономии (как можно меньше двигаться, как можно меньше эмоций, как можно меньше затрачивать энергии, а съеденные крохи - всё в запас).
Т.о., на уровне ума и здравого смысла человек то понимает, что запасы продовольствия на планете ещё имеются. Однако, на уровне подсознания возникает тревожность по этому поводу. Включается механизм выживания - какой смысл в удовольствиях, положительных эмоциях, каких-то глобальных целях в жизни, когда вы себя даже и прокормить не способны?

И ещё подумала, что несмотря на свою простоту, совет "увеличить количество приятных эмоций, которые не связаны с едой" имеет огромную ценность в процессе похудения и поддержания стройности. Человек таким образом как бы обманывает и хитрит с подсознанием, что мол всё хорошо и с таким заниженным уровнем калорий, раз столько эмоций положительных. Но тут видимо надо очень осторожно, так как это древнее подсознание очень уж бдительное и для безопасности надо так снижать калораж, чтобы оно ничего не заподозрило в плане "на планете кончилась вся еда".
В общем, я еще та "жертва" всей этой подсознательной и гормональной борьбы. Тут даже и психологию, и все придуманные стрессы не надо подключать.