Очередные попытки учета КБЖУ

да конечно не наедаюсь. Вот к 14.30 творожок запасной доела, ещё дополнительно кофе с молоком и с 2-мя конфетками (приобщила к общению с коллегами). В сумме примерно 750 калорий.
Дома буду не ранее 18.30, как-то надеюсь продержаться. И вечером конечно что-то ещё поем, так как на голодный желудок не могу заснуть. Не каждый день так мало в течение дня получается. Но сегодня после вчерашней халвы (пытаюсь налегать на растительные жиры, чтобы решить проблему с холестерином) как-то более менее сытость в организме, и поэтому. А в обед надо было съездить на маммографию. Процедура крайне неприятная, но вроде по плану надо, уже более 2-х лет не обследовалась в этом плане.
Пока по жаре туда-сюда проехала, в очереди нервных пациентов посидела, ну и сама видимо тоже переживала, вернулась с головной болью и усталостью.
Да хотя у меня часто такие дни, то какие-то поездки по врачам, то по каким-то другим делам (и рабочим в том числе). То весь день бывает чисто физически устаешь от срочной беготни по работе.
Т.е. редко когда спокойный день, что всё по плану и обед, и перекусы, и сама работа.

Ну мясо то с утра присутствовало, хотя если бы не вчерашний перебор с жирами, так и с утра уже была бы очень голодная, и такой калораж уже за один завтрак бы наела.

да, в том числе и попытка взять себя в руки, всё правильно.

после экспериментов полного отказа от сахаросодержащих продуктов, я всё-таки решила совсем не отказываться. Не перебарщивать с быстрыми углеводами, но и совсем их убирать - тоже не вариант.
Но у меня очень сильная и давняя зависимость от сахара видимо, так как с детства у нас в семье - если в доме кончились конфетки - печеньки, то считай и еды нет. Так что нормальным людям, со здоровыми привычками я бы всё-таки советовала отказываться по возможности от сахара, да и фруктоза тоже еще неизвестно насколько она полезна.