Еще раз привет на сегодня.
Сегодня ранний подъем был в 5 утра - проважать любимого на работу
Раньше я спать дальше ложилась, а вчера решила сделать утренний спорт себе, попробовать как оно
Так вот провела, переоделась в спортивное и на степпер. После первых 15 минут было желание уже закругляться
Потом думаю, что ладно, до 30 минут добью и все, потом после 30 минут до 40 минут, и т.д., так и постеппила я целый час
Потом душ и как же хорошо! Бодрячок такой
Теперь буду всегда так делать
Вечером еще одна тренировка 30 минут от найка. Довольно тяжелая
Питание сегодня вкусное очень, съела из вредного кекс, который вчера испекла
Вкусненький, но мега-удовольствия нет
Так что больше не повторяем этот опыт
Итак питание:
перед степпом:
завтрак
обед
ужин
Еще раз привет на сегодня.
1. После утренней трени будет зажор.
2. Будет усталость
3. Неохота с утра сильно потеть
Наверное это мои ленивые отговорки?
Хотя в статьях читала, что утреннее кардио очень способствует жиросжиганию.
Так что просто попробуйте