Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Омлет

Сегодня на завтрак был омлет. Воздушный, нежный, просто восхитительный. Ммммм-м!!! Пальчики оближешь!!! И вскусно и сытно и не супер калорийно!

Рецепт: (на одну порцию. можно увеличить просто добавив продукты)
яйцо - 2шт(100гр) - 157 ккал
мука - 20 гр(столовая ложка) - 66.8 ккал
молоко - 50 гр - 32 ккал
масло - 10 гр - 90 ккал (буквально размазала по сковородке кисточкой)
специи:тимьян, красный перец(крупный), черный перец.
соль

Итого: 180 гр/ 345 ккал

Приготовление:
Яйца немного взбить миксером, добавить муку, соль, специи, молоко и еще немного взбить. Смазать маслом антипригарную сковородку и вылить на неё смесь. Накрыть крышкой и жарить не маленьком огне пока не поджарится низ. Затем перевернуть с помощью тарелки(чтобы не прилипло к тарелке, её сначала ополоснуть водой). Затем накрыть крышкой и продолжать жарить. Омлет станет похож на бисквит, но правда немного осядет как только выложите его на тарелку.
Приятного аппетита!!! (и похудения!!! )

Рубрика: На завтрак

Рейтинг: +14

Милайна

4 декабря 2010 года

577

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/16356/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Омлет</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/16356/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/04/29/10390_76260-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сегодня на завтрак был омлет. Воздушный, нежный, просто восхитительный. Ммммм-м!!! Пальчики оближешь!!! И вскусно и сытно и не супер калорийно!<br>Рецепт: (на одну порцию. можно увеличить просто добавив продукты)<br>яйцо - 2шт(100гр) - 157 ккал<br>мука - 20 гр(столовая ложка) - 66.8 ккал<br>молоко - 50 гр - 32 ккал...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/16356/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/16356/
              ]Омлет[/url][/b][/size]
              Сегодня на завтрак был омлет. Воздушный, нежный, просто восхитительный. Ммммм-м!!! Пальчики оближешь!!! И вскусно и сытно и не супер калорийно! Рецепт: (на одну порцию. можно увеличить просто добавив продукты) яйцо - 2шт(100гр) - 157 ккал мука - 20 гр(столовая ложка) - 66.8 ккал молоко - 50 гр - 32 ккал масло - 10 гр - 90 ккал (буквально размазала по сковородке кисточкой)... [b][url=https://www.diets.ru/post/16356/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с гаражом и эркером V316 "Тилли"

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Комментарии:

kizava

4 декабря 2010 года

Супер!!!

Ответить

Lessya

4 декабря 2010 года

мммм вкуснятина, но со специями аккуратнее нужно - они вызывают аппетит...)))

Ответить

Милайна

(автор поста)

4 декабря 2010 года

Lessya пишет:
но со специями аккуратнее нужно

Вы правы, но их тоже нужно потреблять...у каждой свои свойства....

↑ Ответить

NADIN

4 декабря 2010 года

А вместо молока можно добавить воду. Калории уменьшатся, а вкусно все равно будет

Ответить

muse

4 декабря 2010 года

Вместо специй предлагаю добавить укроп или лук зеленый.

Ответить

Милайна

(автор поста)

4 декабря 2010 года

Девченочки, полностью поддерживаю!! Бум эксперементировать...рецепт просто базовый и просчитан был в процессе приготовления не только для себя но и для семьи.

Ответить

Igolga

15 апреля 2011 года

Я никогда не ложу муку,получается тоже самое.Добавляю все что есть в холодильнике овощное -помидоры перец кабачок зелень и т.д.Считаю лучшим блюдом на завтрак.

Ответить

muxaver

14 мая 2011 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.