 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +1 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
* Как бы мне потерять жир и наслаждаться этим процессом? * Что бы мне сегодня такого сделать, чтобы приблизиться к своей цели? * Что я могу есть прямо сейчас для того, чтобы потерять жир? * Как классно я буду себя чувствовать после сегодняшней тренировки. * Мой метаболизм ускоряется каждый день * С каждым днем я становлюсь стройнее и стройнее. * Мне нравится, как я выгляжу... Читать полностью |
Дневник Lenina:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
* Есть маленькие порции еды в течение всего дня
* Сокращать количество потребляемых фруктов
* Просыпаться рано утром
* Ложиться спать не позже 23.30
* Готовить еду на следующий день
* Планировать продукты, которые вам необходимо купить, чтобы быть подготовленным к следующей неделе.
Плавание 3 раза в неделю
Йога 5 раз в неделю
1. Упражнения - аэробика и силовые - ускоряют обмен веществ.
2. Упражнения создают дефицит калорий без запуска процессов экстренного накопления запасов в организме.
3. Упражнения полезны для здоровья, а диеты могут серьезно навредить.
4. Упражнения, особенно силовые, дают вашему телу сигнал о том, что ему нужны мышцы и их нужно сохранять, а не использовать для получения энергии (то есть, вы худеете не за счет мышц). Диеты без фитнеса, напротив, провоцируют потерю весу на 50% за счет мышц.
5. Упражнения повышают содержание жиросжигающих гормонов и энзимов.
6. Упражнения повышают чувствительность к инсулину.
Так что, если хотим худеть за счет жира, а не мышц - без упражнений нам никуда!