УРА!! встала на весы, а там 73,2 (-0,7 кг). Это очень хорошо. Теперь с сегодняшнего дня буду пробовать кушать по-другому. 1-день:завтрак- чай зеленый, обед - курица 100гр, ужин - курица 100гр. 2 день - тушеные овощи или овощной салат на завтрак обед и ужин. 3-день - завтрак фрукт 2ч.л. меда обед - апельсин, ужин - фрукт. 4 день - овсянка на завтрак, обед и ужин. 5 день - завтрак - 5 ст.л творога, через 30мин 2 ст.воды. обед - 7ст.л. творога - 3 ст.воды, ужин 5 ст.л.творога, 2 ст.воды. здесь на сайте нашла немного другой рецепт такой "ромашки" с рыбой. Но смысл тот же, поэтому буду так. Жестковато, перекусов фруктами не сделаешь, но если что буду обманывать организм водой)))
УРА!! встала на весы, а там 73,2 (-0,7 кг). Это очень хорошо. Теперь с сегодняшнего дня буду пробовать кушать по-другому. 1-день:завтрак- чай зеленый, обед - курица 100гр, ужин - курица 100гр. 2 день - тушеные овощи или овощной салат на завтрак обед и ужин. 3-день - завтрак фрукт 2ч.л. меда обед - апельсин, ужин - фрукт. 4 день - овсянка на завтрак, обед и ужин...
Читать полностью
Привет. С отвесиком!))
Только мне кажется как то мало ты кушаешь. Я бы добавила еще что то. Например к курице гречку.. к творогу фрукт... Ну а там смотри сама конечно. Если планируешь скинуть пару кг, но наверно так норм. А вот если скинуть нужно больше, то лучше не голодать. )
Удачи в постройняшках
Поэтому и начинаешь не первый раз. Потому что голодаешь. Это сложно. Диета заканчивается и ты начинаешь хомячить. А если хочешь много скинуть, тогда надо как то стараться придерживаться пп. И понимать что это не диета на неделю. А на долгое время. Поэтому я опять и вернулась на минус 60. Когда скинула, на радостях расслабилась и вот уже года три наверно прошло с того времени. За это время и набрала.
Если хочешь, давай вместе стройнеть. Отписываться, отчитываться кто что сьел)))
Только мне кажется как то мало ты кушаешь. Я бы добавила еще что то. Например к курице гречку.. к творогу фрукт...
Удачи в постройняшках
Если хочешь, давай вместе стройнеть. Отписываться, отчитываться кто что сьел)))
Только так, долго Вы не протянете!!! Сорветесь и наберете еще больше!
Думаю, Вам надо пересмотреть рацион.