Худею на ДД второй раз. Первый после вторых родов. Сейчас после третьих родов, кормления и небольшого набора веса, как закончила кормить. Долго думала, пробовала другие диеты, пп. Не моё. Мне надо жёстко, и ничего не считать и не голодать. Плюс ДД отличное средство от отеков.
В общем начала я себя подготавливать, то есть исключила сладкое, мучное, фрукты ещё неделю назад. Еда в основном белковое, но по молочке жирность была 2-2,5% и сыр обычный иногда. Тем не менее за неделю минус 3,8 кг вода ушла прилично. Сегодня я ровно 70 кг. По сайту мне нужно атаку 3 дня. Сегодня строгая атака, без поблажек.
Утром омлет из 2 яиц и молока 1,5%, чай. В обед мягкий творог 0.1% (меньше у нас нет) домик в деревне. И баночку тунца в собственном соку. На ужин отварная курица. Я помню что приправы, травы, чеснок можно. А чем можно перекусывать?
Сейчас на сладкое уже совсем не тянет, но я заказала себе сиропы Чёрное море, овсяные отруби, и нежирную ветчину. Ищу рецепт хлеба по Дюкану
Худею на ДД второй раз. Первый после вторых родов. Сейчас после третьих родов, кормления и небольшого набора веса, как закончила кормить. Долго думала, пробовала другие диеты, пп. Не моё. Мне надо жёстко, и ничего не считать и не голодать. Плюс ДД отличное средство от отеков. В общем начала я себя подготавливать, то есть исключила сладкое, мучное, фрукты ещё неделю назад...
Читать полностью
Я не понимаю ваш комментарий. На насмешку похоже, а не на поддержку группы. После вторых родов я прекрасно похудела и прекрасно сохраняла даже не задумываясь о весе и о еде. Я знаю что конкретно мне нужно уж точно не ваши комментарии.
Никакой насмешки!!!
Неужели Вы не поняли, что Дюкан - это временно?!
А Вы же врядли хотите похудеть временно?!
Так, что надо выбирать не диету, а системное питание, которому модно придерживаться длительное время, а в идеале всегда!
Только так можно достичь необходимого результата и его стабилизировать!!!
Именно на нем я была в отличном весе, именно с него я ушла потом на обычное питание, а оно у меня по сути пп, так что дюкан это лишь толчёк туда куда надо. Для меня. Все мои наборы веса связаны только с беременностями. Детей я больше не планирую, так что для меня мне все понятно.
много. Между детьми 3,5 года. Я за полгода пришла в норму. И до следующей беременности не поправлялась. После последних родов 2,5 года. Я была 65 когда грудью кормила. Но по честному особо ничего не предпринимала ещё. С роддома вышла 92 кг.
Успеха Вам!
Я не на Дюкане, на 90-дневной раздельного питания (уже 1.5 года, очень нравится). И часто дюкановские рецепты использую для выпечки.
Хлеб/не хлеб, а типа лепешки - мне нравится -
2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных, одно яйцо, одна-две ст.л. кефира (0.5 проц.) и чуть разрыхлителя. Все перемешать, постоять минут 15 и в СВЧ на 4.5 минуты. Вкус не плохой, и на атаке, вроде, можно.
А еще на этом сайте группа есть рецептов по Дюкану, девочки выкладывают туда, все просто и вкусно, попробуйте поискать, или кто подскажет.
Жаль!
Неужели Вы не поняли, что Дюкан - это временно?!
А Вы же врядли хотите похудеть временно?!
Так, что надо выбирать не диету, а системное питание, которому модно придерживаться длительное время, а в идеале всегда!
Только так можно достичь необходимого результата и его стабилизировать!!!
Желаю Вам стабильных отвесов!!! И, главное, сохранения результата!!!
Сохранить вес не смогла.
только углеводик попадает в организм - сразу набирается вес
Я не на Дюкане, на 90-дневной раздельного питания (уже 1.5 года, очень нравится). И часто дюкановские рецепты использую для выпечки.
Хлеб/не хлеб, а типа лепешки - мне нравится -
2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных, одно яйцо, одна-две ст.л. кефира (0.5 проц.) и чуть разрыхлителя. Все перемешать, постоять минут 15 и в СВЧ на 4.5 минуты. Вкус не плохой, и на атаке, вроде, можно.
А еще на этом сайте группа есть рецептов по Дюкану, девочки выкладывают туда, все просто и вкусно, попробуйте поискать, или кто подскажет.
На этой странице справа есть Фотоотчеты, там удобно по категориям рецепты
Приятного аппетита !
http://tatoshkina.com/samy-j-vkusny-j-hleb/
Первый день прошёл - полет нормально