Очень хорошее видео от Брина.

Leshika пишет:

И упертыи

Это точно!

Ога

мне в контакте ролики приходят о спорте, о ЗОЖ и т.д., подписалась! Спасибо, Ирочка!

наверное живот все-таки не его.что он в начале показал..
у него такой красивый,рельефный

Я тут наскоками)) на периодически читаю))
А у от тебя Ирочка полезную инфу всегда отмечаю))

Хорошо, договорились

Ира, я пока на середине смотрю. Я правильно поняла, что для начала он советует не менять калорийность, а только регулировать бжу. Т.е. за неделю я вычисляю среднесуточную калорийность. Беру свою норму жиров и белка(в калориях), а остаток это углеводы (цифру делим на четыре) Худеем. Останавливается вес- снижаем углеводы. Так?

молочку ем с удовольствием и даже не запариваюсь на ее жирности и это не мешает мне худеть при этом моя грудь "не страдает" как была до похудения так и осталась)))
и при этом имею: 21% жира в организме, а это составляет 10,8 кг и безжировая масса 40,6...у женщин от 30 до 50 лет норма 15-23%

кстати,многих реально заливает.Это надо смотреть,как ты реагируешь.Я без проблем,меня от каш,если много может залить

ага, няшка))))))

он у дочери забрал кардио тренажер и по утрам на нем ковыряется.
Вот посмотрел.задумался,сделала выводы

почему секта.
Я имела ввиду,он смотрел в своем кабинете
и никого не дергал. все занимались своими делами

А то ж