Привет всем стройнеющим и хорошеющим!
Я не пропала, я в отпуске побывала
Садик, в который ходит доченька, закрыли на месяц на ремонт, вот и пришлось брать отпуск. 2 недели тихо-мирно провели у бабушки, а на 2 недели поехали втроём (я, муж и доченька) на море. Были в Одессе. Впечатлений море, ребёнок счастлив.
Вчера был первый рабочий день.
Проспали, даже взвеситься забыла. (в отпуске не взвешивалась принципиально: отдых, значит отдых)
И сегодня меня ждал приятный сюрприз - 66,9 на весах. За май месяц я похудела на 5,8 кг. А за месяц пищевого терроризма я набрала только 1,1 кг
УРА! значит обменка не убита! Теперь нужно потихоньку убирать все вредности (ПИВО
, пиццу, пепси, сладости...) и продолжать стройнеть.
Ещё выяснилось полное отсутствие физической подготовки. Я не могу ни разу качнуть пресс, ни разу не могу отжаться, а скачанная Джиллиан повергла меня в шок.
Единственное, что смогла выдержать - 8 сек планки
Эх, не надо было прогуливать физкультуру ещё со школы.
Сегодня делаю себе разгрузочный день, предпочтительно белковый. Завтрак 2 яйца, обед тушёная фасоль с рыбкой, на ужин будет творог. Завтра взвешусь и начну отчёт на новый месяц.
Девочки, посоветуйте, с чего начать физ. нагрузки. Понимаю, что только сброшенными кг не обойдусь, нужно тело подтягивать, а кроме ходьбы пока ничего и не могу, как бы.
Всем успехов и наслаждайтесь летом!
Твои отчёты по спорту меня давно в транс повергали, за сколько времени так физическую форму улучшила?