А я вообще худею на трех-разовом питании. Иногда- четырех- примерно раз в неделю, не чаще. Говорят, у французов такая манера питания по-жизни. Также говорят, что это самая стройная нация в мире.
Решила брать с них пример-уже целую неделю практикуюсь.
Было сто с плюсом, а сегодня взвесилась после завтрака- 99,6. До завтрака-не успела взвеситься!
Конечно, я слежу за размером порции- 300-400 грамм пока (вместе с хлебом и салатом).
Мне комфортно. Появилось чувство голода- меня это радует, потому что до сих пор было наоборот-
одно чувство переедания.
Немножко погодя уменьшу порцию до 250 грамм, посмотрю, что будет?
если остаетесь на 3-х разовом питании - сорветесь.
Весь свой вес я сбросила тоже на 3-х разовом, редко когда 4-й раз и то это маленький перекус.
Пробовала по разному...не могу я есть по 5-6 раз в день хоть какими порциями, начинается тяжесть, боль, дискомфорт в животе и аппетите в целом
не одна я такая!
Вы худеете потому что у вас есть дефицит калорий в рационе. Нет смысла есть еще меньше,тем более у вас большой вес.
" бутербродик с чаем на завтрак, обед- как у тебя, и ужин после работы."
А я пытаюсь до работы два завтрака устроить и на работе два раза поесть и поужинать разок.
Перевариваться не успевает!!!
98,3