Девчонки, всем привет!
Начала бегать, уже почти 3 недели как, ежедневно по утрам( мне так больше нравится), правда делаю один день выходной, мышцы должны отдыхать, сначала пока была в отпуске и времени было много, бегала по 10-19 км, в течение 1,5 часов.
Сейчас отпуск закончился, времени не так много утром, снизила нагрузки, 4-5 км за 20 минут
Чувствую себя замечательно, бодро и тело подтягивается.
Бегаю в парке, а вокруг озера, свежий воздух, пение птичек, класс!!!
Девчонки, всем привет! Начала бегать, уже почти 3 недели как, ежедневно по утрам( мне так больше нравится), правда делаю один день выходной, мышцы должны отдыхать, сначала пока была в отпуске и времени было много, бегала по 10-19 км, в течение 1,5 часов. Сейчас отпуск закончился, времени не так много утром, снизила нагрузки, 4-5 км за 20 минут...
Читать полностью
Кузьминки)) Я тоже все не могла никак начать, а потом взяла себя в руки и понеслось)) Вот жду выходных, чтобы набегаться))в течение недели только по 4 км бегала, мне мало
Я сама бегаю и несколько раз участвовала в забегах на 5 и 10 км.
Могу сказать, что 5 км за 20 минут результат супер!
в школе всегда плохо бегала, уставала, не правильно дышала
а сейчас получаю от этого удовольствие!
А Вы в каком районе живете?