Здравствуйте, всем, кто прочтет мою запись.
Мне только исполнилось 38! лет. Мой вес сейчас составляет 109кг при росте 164см. Набрала я вес после родов 2001 году, к слову сказать до родов не была худышкой, весила в пределах 65 - 70кг, а после рождения дочки в течении 4 месяцев я набрала больше 15 кг и после отмены кормления грудью (кормила год) набрала еще около 20кг в период около 6 месяцев.
Тот ужас который со мной творился не передать словами... Я "росла" не по дням, а по часам... В итоге к концу 2004 года я весила уже 127!!!кг. Все это время понимала, что мне нужно что-то делать..., но вот что?, как? Ребенок рос очень беспокойным и, как я сейчас понимаю, на себя просто забыла, что ни в коем случае нельзя делать!!! Вся забота была о ребенке и муже. Сходила пару раз к врачам, пыталась объяснить ситуацию, что я не просто поправляюсь - а "пухну"! Анализы были в норме и ответ был: "Нужно меньше кушать!"
Тогда еще в 2005г я впервые "села" на диету "Кремлевскую" выдержать я ее смогла месяца 3.5 и похудела примерно на 7-8 кг (сейчас уже точно не помню), но дело в том, что это совсем небольшой отвесок для такой диеты и мнение окружающих было, что я все нарушала и вру. Потом я просто смерилась, что я такая какая я есть. Все как то пришло в норму, вышла на работу, ребенок подрос, а мой вес стал в пределах 115-120кг. Я уже не хочу писать, что такое вес: это и высокое давление, и нагрузка на позвоночник и т.д., думаю, все прекрасно знают... В течении всего этого времени периодически "садилась" на диеты, но вес уходит очень и очень неохотно.
А недавно, я почувствовала себя плохо и пошла снова к врачам... Назначили мне полный комплекс обследования и результат был не самым утешительным: проблемы с печенью, с поджелудочной, высокий холестерин, плюс давление и начальный варикоз. Была рекомендована консультация у эндокринолога и она обратила внимание (ранее эндокринологов была не один раз), что уровень сахара натощак на верхней границе (он у меня всегда был таким) и что это совсем не хорошо и, что есть подозрение на нарушение толерантности к глюкозе. В итоге мне выписали медикаментозный курс для нормализации глюкозы в крови, плюс низкоуглеводная диета (ранее при диетах, я не могла полностью отказаться от сладкого, приходила в полуобморочное состояние и добавлялся тремор).
Сейчас я на диете с подсчетом калорий и медикаментах - вес стал падать!!! Я говорю это совершенно откровенно, потому, как только переходя на диету уходит жидкость, для меня это до 5 кг и дальше стоп!!!, а сейчас я почувствовала, что это не только жидкость да и отсутствие углеводов проходит без ломки. Появилась надежда, что я смогу победить мои килограммы и привести в порядок свое здоровье, прекрасно понимала и понимаю, что вес - это самый злостный мой враг!
У вас появился стимул-вы начали худеть, это здорово. Обязательно следите за здоровьем.Увидите-как только вес снизится, снизится и давление, улучшится работа печени и поджелудочной. Желаю успехов, надеюсь,у вас все получится, главное-не терять веру в себя
Я тоже родила в 2001 .Это была моя вторая дочь.Тоже сильно поправилась и не обращала на себя внимания.Несколько раз делала попытки снизить вес.Были положительные сдвиги, но до каких-то кардинальных перемен в весе дело так и не дошло.Сейчас я вновь собралась с силами и тоже решила: надо доводить начатое до победного конца.Считаю каждый день калории и кажется начало получаться.Давайте поддержим друг друга.Желаю вам добиться поставленной цели,поправить здоровье и быть счастливой!
как я вас понимаю... аналогично, пришла рожать в роддом в весе 72,2...через неделю после родов при выписке уже 90, за месяц еще плюс 10...потом переменные успехи - и все твердили в один голос "надо меньше жрать".. а я чувствовала себя плохо, только 8 эндокринолог назначила какие-то допанализы и от уровня гормонов в крови обалдела, сейчас потихоньку скидываю, максимальный был 120
Я уже поняла, что очень ВАЖНО НАЙТИ ВРАЧА, которы захочет выяснить, что на самом деле происходит с твоим организмом, и как со слезами на глазах, ты понимаешь, что тебе искрене хотят помочь и сейчас, для меня самое главное верить, верить в себя...
Я вас понимаю.удачи вам и терпения и терпения.
А я вот такаятбольшая потому что много ем.с каждым годом становилась все больше и больше.появилась лень а с этим меньше движения и плюсы в кг.
Но вот на днях что то щелкнуло у меня в голове.а вот почему не щелкнуло раньше необъяснимо .
История очень знакома и понятна. Здесь вас поддержат сейчас, и будут поддерживать дальше, пока не будет достигнут желаемый вес. Люди, которые имеют лишний вес, знают как трудно с ним бороться.
Мы очень часто думаем о своих близких в первую очередь, а на себя не хватает времени. Хорошо, что настало время худеть. Хорошо, что собрались с силами и мыслями. Раз мы все здесь, значит непременно ждет успех:-)
Сколько хороших и так необходимых для меня слов, спасибо! Я не могу сказать, что меня я не поддерживает моя семья, очень даже наоборот, но как важно услышать слова поддержки людей, которые не на словах тебя понимают.
я впервые "села" на диету "Кремлевскую" выдержать я ее смогла месяца 3.5 и похудела примерно на 7-8 кг (сейчас уже точно не помню), но дело в том, что это совсем небольшой отвесок для такой диеты и мнение окружающих было, что я все нарушала и вру
SSvet-Svet пишет:
ранее при диетах, я не могла полностью отказаться от сладкого, приходила в полуобморочное состояние и добавлялся тремор
Значит, все-таки нарушали?
На самом деле, низкоуглеводка - отличное средство для нормализации сахара и инсулиновой резистентности. Полуобморочное состояние и тремор без углеводов длятся дня 3, максимум неделю, потом организм переключается на кетоны и энергия появляется вновь, а от слабости не остается и следа. Зато пропадает аппетит и тяга к сладкому. Так что держитесь и все будет хорошо!
И вот опять - нота упрека...
Поверьте, я честно говорю о полуобморочном состоянии, хотя и Вы правы если уж так говорить, что, да, в моем рационе присутствовали углеводы - это был отрубной хлеб и раз в неделю одна зефирка. Но ощущение, что ты не можешь сосредоточиться, головокружение, забывчивость и очень странное чувство усталости и не на 3 дня... Не сочтите за оправдание, но мне неприятно.
Это не упрек, а констатация факта. Не могу же я сказать "ок, чтобы не задеть вас случайно, соглашусь - вы ничего не нарушали"
И именно из-за хлеба, скорее всего, у вас не начинался кетоз, а значит - сохранялось вот такое вот состояние плохое. Когда углеводов слишком мало для поддержания энергии, но слишком много, чтобы произошел переход на кетоны.
Я никоим образом не собиралась вас обижать, поэтому не надо искать наезды в моих словах, а вот информация может пригодиться
Вот Вам выдержка из статьи о кетозе:
Механизм развития кетоза при голодании заключается в расщеплении жиров с высвобождением жирных кислот и последующим синтезом кетоновых тел. Длительное голодание может привести к переходу кетоза в кетоацидоз и интоксикации организма.
Вред длительного отказа от пищи состоит еще и в том, что для использования кетоновых тел в качестве энергии все равно необходимо небольшое количество глюкозы. Ее организм синтезирует в печени из аминокислот, образовавшихся вследствие расщепления белка. Поэтому часто люди, которые голодают, чтобы похудеть, вместо жира теряют мышечную массу.
Низкоуглеводные диеты построены на следующем принципе — употребление белка дает субстрат для синтеза глюкозы, которая используется в метаболизме кетоновых тел, образовавшихся из расщепленного жира.
Организм теряет жир без потери мышечной массы. Но скорость образования глюкозы ниже скорости образования кетоновых тел, поэтому они не успевают усваиваться и развивается кетоз.
Особенно низкоуглеводные диеты опасны для людей со скрытыми нарушениями обмена веществ, которые не проявляются при обычном режиме питания. У них может развиться метаболический ацидоз в тяжелой форме.
Ну ради бога! Практически невозможно загнать здоровый организм в ацидоз ) А то бы все чукчи с эскимосами давно бы там были. У кого есть проблемы - обычно выявляют диабет 1 типа.
Мы уже почти год сидим на низкоуглеводной высокожировой диете и чувствуем себя отлично В клубе как раз сегодня девушка написала, что анализы сдала - все показатели улучшились: и сахар, и холестерин, и вес снизился. Ее диетолог сперва с недоверием отнеслась к диете, говорила, что кетоны - вредно и опасно, а сейчас больше не говорит, сказала, что можно продолжать в том же духе
Вы не поверите !!! У меня с сахаром нет проблем (тфю-тфю ) аппетит очень даже умеренный , а ВОТ ТЯГА К СЛАДКОМУ бешенная , и не на сытная, и не пропадает даже если я держусь месяц и больше , стоит в рот конфетку взять и понеслась "душа в рай" и не остановить пока не отъемся пару недель . И что тут скажешь ?
Я не знаю, были ли у меня проблемы с сахаром - вроде бы не было. По крайней мере, во время беременности постоянно мне делали анализы, делали тест на толерантность к глюкозе (когда сироп выпиваешь натощак) - и все результаты были в норме. Но при этом после родов страсть к сладкому достигла апогея. Я мела все, что метется, каждый день накупала халвы, печенек, зефирок, тортиков... и пока ВСЕ накупленное (а накупалось много, типа "на потом") не съем - не останавливалась Руки сами тянулись. Правда, особо не поправилась, даже совсем не поправилась, по сравнению с весом до беременности, но вес был и оставался малость выше нормы. И эта страсть все нарастала.
Потом села на подсчет калорий и ПП, стали с мужем затариваться курогрудкой, овощами, рыбой, крупой... Утром каша, на обед курогрудь с овощами, вечером рыба - в общем, классика жанра. При этом я пыталась вписать в свой коридор калорий опять же вкусняшки, съедать утром кусочек тортика или пироженку. Но было мало, было плохо, хотелось еще. В общем, когда я наткнулась на тот безуглеводный стиль питания, которого придерживаюсь по сию пору - это стало для меня натуральным спасением То есть самое главное - то что я нынче равнодушна к сладкому и к еде в целом. При этом мне вкусно, я люблю деликатесы, но нет стремления их съесть кучу, легко остановиться. Невероятные ощущения, как по мне Ну и энергии, по ощущениям больше, мыслится лучше.
Вам удачи! Я считаю так. Придерживайтесь рекомендаций врачей. Не спешите. Не гонитесь за килограммами. Много говорят о том, что худеть больше чем на килограмм в нелелю-это вредно. Я с этим полностью согласна, сама обжигалась на этом неоднократно. Поэтому медленно, но увереннл... И через месяцев 8-10 вы будете у цели!
А я вот такаятбольшая потому что много ем.с каждым годом становилась все больше и больше.появилась лень а с этим меньше движения и плюсы в кг.
Но вот на днях что то щелкнуло у меня в голове.а вот почему не щелкнуло раньше необъяснимо
Мы очень часто думаем о своих близких в первую очередь, а на себя не хватает времени. Хорошо, что настало время худеть. Хорошо, что собрались с силами и мыслями. Раз мы все здесь, значит непременно ждет успех:-)
Давай дружить и поддерживать друг друга в нелегком нашем деле
Не против ?
На самом деле, низкоуглеводка - отличное средство для нормализации сахара и инсулиновой резистентности. Полуобморочное состояние и тремор без углеводов длятся дня 3, максимум неделю, потом организм переключается на кетоны и энергия появляется вновь, а от слабости не остается и следа. Зато пропадает аппетит и тяга к сладкому. Так что держитесь и все будет хорошо!
Поверьте, я честно говорю о полуобморочном состоянии, хотя и Вы правы если уж так говорить, что, да, в моем рационе присутствовали углеводы - это был отрубной хлеб и раз в неделю одна зефирка. Но ощущение, что ты не можешь сосредоточиться, головокружение, забывчивость и очень странное чувство усталости и не на 3 дня... Не сочтите за оправдание, но мне неприятно.
И именно из-за хлеба, скорее всего, у вас не начинался кетоз, а значит - сохранялось вот такое вот состояние плохое. Когда углеводов слишком мало для поддержания энергии, но слишком много, чтобы произошел переход на кетоны.
Я никоим образом не собиралась вас обижать, поэтому не надо искать наезды в моих словах, а вот информация может пригодиться
Механизм развития кетоза при голодании заключается в расщеплении жиров с высвобождением жирных кислот и последующим синтезом кетоновых тел. Длительное голодание может привести к переходу кетоза в кетоацидоз и интоксикации организма.
Вред длительного отказа от пищи состоит еще и в том, что для использования кетоновых тел в качестве энергии все равно необходимо небольшое количество глюкозы. Ее организм синтезирует в печени из аминокислот, образовавшихся вследствие расщепления белка. Поэтому часто люди, которые голодают, чтобы похудеть, вместо жира теряют мышечную массу.
Низкоуглеводные диеты построены на следующем принципе — употребление белка дает субстрат для синтеза глюкозы, которая используется в метаболизме кетоновых тел, образовавшихся из расщепленного жира.
Организм теряет жир без потери мышечной массы. Но скорость образования глюкозы ниже скорости образования кетоновых тел, поэтому они не успевают усваиваться и развивается кетоз.
Особенно низкоуглеводные диеты опасны для людей со скрытыми нарушениями обмена веществ, которые не проявляются при обычном режиме питания. У них может развиться метаболический ацидоз в тяжелой форме.
Мы уже почти год сидим на низкоуглеводной высокожировой диете и чувствуем себя отлично
Потом села на подсчет калорий и ПП, стали с мужем затариваться курогрудкой, овощами, рыбой, крупой... Утром каша, на обед курогрудь с овощами, вечером рыба - в общем, классика жанра. При этом я пыталась вписать в свой коридор калорий опять же вкусняшки, съедать утром кусочек тортика или пироженку. Но было мало, было плохо, хотелось еще. В общем, когда я наткнулась на тот безуглеводный стиль питания, которого придерживаюсь по сию пору - это стало для меня натуральным спасением
И это я !
Это на какой ? Подскажите ?