30 дней вызова. 1-10 июля

30 дней вызова. 1-10 июля Всем привет))
В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль.
А недавно скачала себе приложение,, фитнес-план 30 дней’’ и с первого числа начала заниматься. Понравилось)) Пока уровень для новичков-слабачков, потом будем усложнять.

Тэги:  30 дней

Рейтинг:  +5
elodia1983
8 июля 2016 года 427 20
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 дней вызова. 1-10 июля
Тэги: 30 дней

  Всем привет))
В середине февраля я очередной раз собиралась взять себя в руки и начать заниматься спортом. Хватило меня аж на пару дней. Расслабилась, разленилась и наела за весну 4 кг. Первый месяц лета пыталась наладить питание, садилась на диеты, устраивала разгрузочные дни... И поняла что толку ноль... Читать полностью
 


Дневник elodia1983:



Комментарии:

8 июля 2016 года
0
1.07 стартовый вес 57.7


8 июля 2016 года
0
2.07


8 июля 2016 года
0
3.07


8 июля 2016 года
0
4.07 в приложении предложили перерыв но я постояла 1 минуту в планке на локтях

8 июля 2016 года
0
5.07


8 июля 2016 года
0
6.07

8 июля 2016 года
0
Что такое собачья стойка ?

8 июля 2016 года
+1
Исходное положение стоя на четвереньках, одновременно поднимать и выпрямлять левую ногу и правую руку, потом наоборот
Хотела найти картинку но инет тупит, не загружает

9 июля 2016 года
0
Спасибо , всё понятно по описанию . А план тренировок и правда не очень сложный .

8 июля 2016 года
0
7.07
Упражнение ,,упор лежа’’ это планка на прямых руках


8 июля 2016 года
0
8.07 вес 57.2 (за неделю -0.5 кг)
Сегодня по приложению снова перерыв но вместо него я снова стояла в планке 1 минуту. Чередовала по 10 сек на прямых руках и на локтях
Открыла для себя вкусный и полезный завтрак. Позавтракала в 7:30, почувствовала голод в 13:00


Еще бы придумать компактный обед, чтоб без заморочек можно было поесть на работе

8 июля 2016 года
0
На ужин 135 гр куриного филе. Мариновала в вефире и специях, запекала в духовке

9 июля 2016 года
0
9.07
Сегодня было труднее чем раньше. Забыла уточнить, упражнение прыжки это джампинг джек


10 июля 2016 года
0
Джампинг джек ? Не знаю что такое ...

11 июля 2016 года
+1
Прыгать вот так надо))

11 июля 2016 года
0
Так вот оно что ! Очень знакомое упражнение ....

10 июля 2016 года
0
10.07
Сегодня чуть с копыт не свалилась. Особенно тяжело даются отжимания

11 июля 2016 года
0
Катюш, молодца!!!)))

11 июля 2016 года
0
Стараюсь)) Пыхчу, потею, психую что слабачка но стараюсь. Ты как?

11 июля 2016 года
0
Следующие 10 дней https://www.diets.ru/post/1639697/#com13787853


Оставить свой комментарий
B i "