1/90 Sugarlenka

Так, Мне страшно. Я мало, что понимаю пока. Вопросов уйма. Надеюсь, на помощь.
Итак, завтрак - 5 абрикос, 10 малинок, кофе без сахара. Это нормально?
У меня нет дома мяса. Есть рыба, которую я не очень люблю и яйца.
1) можно ли запечь рыбу в томатной подливке?
Или
2)на обед пожарить омлет на воде из 3 белков и 2 желтка, а на ужин 2 белка+желток. К этому помидоры, огурцы можно? И сколько?
Что лучше?
Вес на старте - 63 кг. Хотелось к сентябрю скинуть кг 5. Но я слабовольная последнее время. Мну себя и так красавицей(((
Рейтинг:  +11
Sugarlenka
9 июля 2016 года 153 27
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1/90 Sugarlenka
Так, Мне страшно. Я мало, что понимаю пока. Вопросов уйма. Надеюсь, на помощь.
Итак, завтрак - 5 абрикос, 10 малинок, кофе без сахара. Это нормально?
У меня нет дома мяса. Есть рыба, которую я не очень люблю и яйца.
1) можно ли запечь рыбу в томатной подливке?
Или
2)на обед пожарить омлет на воде из 3 белков и 2 желтка, а на ужин 2 белка+желток. К этому помидоры, огурцы можно... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

9 июля 2016 года
+1
Ничего страшного здесь нет. Нужно внимательно прочесть все о диете. Если что не так, девочки подскажут, помогут и дадут пинка Завтрак нормальный, хотя я бы и столько абрикос не осилила. На обед-ужин можно либо рыбу, либо яйца. Удачи!

9 июля 2016 года
0
А я после фруктов голодная. Привыкла плотно завтракать. Спасибо. Наверное, запеку рыбу.

9 июля 2016 года
0
Я в начале диеты тоже была голодная после завтрака. Сейчас привыкла.

9 июля 2016 года
+1
И тот и тот вариант для диеты хорошо подходит. выбтрай на свой вкус. главное белки не смешивай
А к фруктовому завтракубыстро привыкнешь

9 июля 2016 года
+1
Я белок и желток не разделяла ни на обед, ни на ужин, просто брала их в два раза меньше: на обед 4, на ужин 2. Жарила с помидорами и с луком, или томатной пастой, если не было помидор, и без воды, а салат делала из огурцов и помидор. Так что все правильно. И рыбу в томате тоже можно, только соли очень много не добавляй.
На обед ешь сколько хочешь, но на ужин обязательно половина от того что было в обед.
Желаю удачи.
Здесь все очень просто, вкусно и сытно!

9 июля 2016 года
0
А как вы жарили? Без масла?

10 июля 2016 года
0
нет, добавляла 1 столовую ложку масла, иногда оливкового, иногда обычного растительного

9 июля 2016 года
+1
Давай и сухофрукты можно на завтрак, если голодно.

Девчули правильно говорят, белки не смешивать, а так меню вкусняшка и с овощами стене, как с сырыми, так и тушеные
Давай впереди с песней

9 июля 2016 года
0
Еще такой вопрос. Завтра крахмал. Если я сделаю пюре из гороха и заставлю тушенкой морковью и луком, можно?

9 июля 2016 года
+1
Отлично!!!

9 июля 2016 года
+1
Согласна, со всем что написано выше! Крахмалы очень хорошо сочетаются с овощами, т.ч. все верно Успехов!!! Спрашивай, подскажем

9 июля 2016 года
+1
Добро пожаловать к нам!!!
Меню хорошее, выбери что-то одно просто. Овощей можно много кушать, главное, чтобы они не крахмалистые были.
А в крахмальный день уже и их поесть. Если какие-то вопросы-спрашивай, мы всегда поможем.

9 июля 2016 года
+1
Итак, на обед съела омлет из 4-х яиц и лука + салат из помидор и огурцов. Еле впихнула все за раз, но решила перестраховаться, чтобы к вечеру не изголодать.
Ужин 2 яйца в смятку, 2 огурца.
Сахар нельзя я так понимаю? Там же сплошные углеводы. А мне чая сладкого захотелось. Сахзам есть, но не люблю его привкус. К вечеру тоскливо без углей.

9 июля 2016 года
0
Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, творог или морепродукты.
получается, что в обед два яйца, а на ужин одно, соответственно но не все этого правила придерживаются и все же... от сахара лучше воздержаться

9 июля 2016 года
0
Ну тогда ужин продлить до 19:30, и держись без сахара, сах.зам то же не люблю его вкус, да и его то же нельзя))) держись давай, в угли можно вкусшяшки)))

9 июля 2016 года
0
Девочки,можно вопрос ?у меня рабочий день начинается с 7 часов ..соотвественно встаю в 5..подскажите ...если время приема пищи...каждый день меняется ..это страшно???и можете ли подсказать лучшее время для завтрака обеда и ужина ..и перекусов если они есть ..)заранее спасибо)

9 июля 2016 года
0
Я в 6 утра встаю, раньше завтракала в 9, когда на работу приезжала, сейчас завтракаю в 7:15-7:30, т.к.сменила работу, там не позавтракаешь, и получается воду дую до 12:00 и обедаю. Ужин, как получится, стараюсь до 20:00 покушать.
А тебе самой нужно определить время, что не голодно было, давай держись

9 июля 2016 года
0
Я что то читаю читаю статьи о диете и толком все равно до конца понять не могу ...получается едим три раза в день да,перекусов нет?

9 июля 2016 года
0
Если например завтра в 9-10 утра,обед примерно в 14-15 часов ...ужин часов в 18-19 это нормально?в промежутках получается только вода и чай ?

9 июля 2016 года
0
Если такой режим, то без перекусов получается. Как раз по 4 часа между едой

9 июля 2016 года
0
Между приемами пищи должно пройти минимум 4 часа, только в вытаминные дни 2 часа. Вот так и рассчитывай, чтобы и голодной не быть и успеть до 20 поужинать.
Я например завтракаю в 8 на работе, обед в 12, около 4 легкий перекус и в 19:30 обед

9 июля 2016 года
0
Наверное в 19-30 ужин ))а в перекус что ешь?я вот с понедельника хочу сесть..сегодня и завтра чисто питьевые дни)

9 июля 2016 года
0
У меня обычно помидор или морковь или немного тушеных овощей

9 июля 2016 года
0
Если не секрет,можешь написать примерное меню на первый день?например завтрак -2 грейпфрута ,обед -стейк индейки и салат огурцы и помидоры ..бульон от индейки ..ужин половина индейки и половина салата ..так подойдёт?ну а в перекус например один помидор

9 июля 2016 года
0
Ну отличное менюшка у тебя получилась.
Ты читвй наши отчеты.Мы пишем каждый лень свои менюшки,у кого какой день диеты,тот и отчитывается.Очень у всех вкусно и черпаем рецепты друг от друга

9 июля 2016 года
0
Спасибо)я просто пока не до конца на этом сайте разобралась ..

9 июля 2016 года
0
Отличный вариант меню. Лучше придумать сложно


Оставить свой комментарий
B i "