1\90

Девочки, всем добрый вечер!
Я Ира, ко мне та "ты".
Собираюсь с завтрашнего дня начать 90-дневную диету.
Так как, решение принято с бухты-барахты, обедать и ужинать буду яйцами, надеюсь продержатся.
Завтрак (6:00) - 2 груши
Обед(12:00) - 2 яйца и разные свежие овощи (огурец, помидор, перец и морковь)
Ужин (17-18:00) - 1 яйцо и может быть овощи
Это нармальные интервалы между едой? И как тогда в фруктовый день кушать? Сколько раз за день?
Занятия спортом обязательны? И можно ли йогу считать за спорт?

Я сейчас вешу 100-101, нужно 78-75, при росте 178
Сколько удается обычно скинуть при раздельном питании? И если вдруг привыкну, можно литак продолжать питатся всю жизнь?

Еще, я не нашла противопоказаний на эту диету, таковые существуют?

Спасибо, всем кто откликнется.

Итак, получилось
З- 3 груши
О- 2 яйца и овощи
Только проблема в том, что выпила 3 чашки кофе с 1 л.сахара и молоком
У- 1 банка сметаны, 1 яйцо, огурец и помидор

Завтра обойдусь без кофе

Итак, решила сегодня сделать дубль 2 первого дня диеты
З-груши
2 кофе в каждом по сахару 1 ч.л. и по пол стакана молока
О-запеченая грудинка куринная предварительно замоченая в сое и запеченые овощи+ 1 хлеб
У- 1\2 обеда без хлеба

Вчера купила весы дигитальные, сегодня с утра вес 100,7 кг

Тэги:  диета, худею

Рейтинг:  +8
IraItik
9 июля 2016 года 220 28
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1\90
Тэги: диета, худею

Девочки, всем добрый вечер!
Я Ира, ко мне та "ты".
Собираюсь с завтрашнего дня начать 90-дневную диету.
Так как, решение принято с бухты-барахты, обедать и ужинать буду яйцами, надеюсь продержатся.
Завтрак (6:00) - 2 груши
Обед(12:00) - 2 яйца и разные свежие овощи (огурец, помидор, перец и морковь)
Ужин (17-18:00) - 1 яйцо и может быть овощи... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

9 июля 2016 года
+1
ужас!! Какое ужасное меню, вы так долго не протяните будут срывы и зажоры.. не мучайте себя!!! ПП и спорт а лучше тренер..

9 июля 2016 года
+1
Но этоведь только на первый день!
И разве не так делают девочки когда яйца едят? Ведь получается, что яйца можно только в белковый день
И если кушать яйца на обед, так и на ужин.
Или я что то не так поняла?

9 июля 2016 года
+1
IraItik пишет:
Ведь получается, что яйца можно только в белковый день
И если кушать яйца на обед, так и на ужин
все верно....но я бы советовала не минимализировать так сильно количество еды,нужно есть плотно,но не переедать конечно....и много,много воды

10 июля 2016 года
0
Спасибо, осознала, исправлюсь

9 июля 2016 года
+2
в белковый день не только яйца можно но и другие белки.. я если честно не сторонник диет.. Я за ПП и спорт.. результаты видела реальные и на всю жизнь, т.к меняется пищевое поведение на всегда...а спорт дает красивое рельефное тело-это образ жизни!!!

10 июля 2016 года
0
Я тоже за ППи спорт, только что то не получается у меня с ними.
Нет ли у вас проверенного сайта с ПП?

10 июля 2016 года
+2
я особо не гурман ем простую еду.. утром перекус углеводы.. обед белок с овощами..полдник и вечер только белки..держусь но срывы и зажоры когда пмс с гормонами справиться не могу... и опять начинаю заново.. а спорт это как наркотик..стоит только втянуться...ща пока дома занимаюсь и бег с утра..если дочка рана не встанет...

9 июля 2016 года
0
доброй ночи!это моя любимая и единственная диета....другие даже не рассматриваю....первый раз продержалась два месяца,скинула 14 кг...косяки,конечно,были....но я так втянулась,потом продолжила диету, не помню сколько продержалась...но скинула еще ...в итоге,благодаря 90-то дневке минус 21 кг!!!

К этому питанию очень привыкаешь...,вес у меня почти не набирался...даже беременность и роды никак не повлияли...сейчас вот поправилась на 4-5 кг...,но это мои постоянные ночные зажоры...так что с сегодняшнего дня я снова на 90-то дневочке,только неполный курс...цель-65 кг

9 июля 2016 года
+1
Класс!
90-дневка выглядит лично для меня приемлимо и без лишних заморочек, а вы меня обнадежили

9 июля 2016 года
0
IraItik пишет:
а вы меня обнадежили
предлагаю перейти на "ты"

10 июля 2016 года
+1
Только за!!!

9 июля 2016 года
0
Если интересно,вот ссылка на мой дневник......https://www.diets.ru/post/1141843/

9 июля 2016 года
+1
Еще как, спасибо

9 июля 2016 года
0
IraItik пишет:
Еще как, спасибо
рада была помочь!!!Всего уже и не упомню...кажется,так давно это было....когда нужно скинуть даже 1-2 лишних кг...всегда прибегаю только к 90-то дневке...ну,а легкость,которая вскоре появится,вообще окрыляет!!!

10 июля 2016 года
+2
Привет теска!!! С началом и непременно достичь желаемых результатов!!! А теперь по порядку... Я себе второй завтрак устраивала, если первый так рано был
Во фруктовый день - каждые два часа.
едим овощи, фрукты, орехи, семечки в общем главное не голодай!!! Про спорт решай сама, мне с большим весом было не комфортно, подключила только когда 80 весить стала Противопоказания не знаю... но продукты сами выбираем, т.ч. все в наших руках, диета диктует только сочетание и способ приготовления У меня получилось избавиться от 20 лишних, ненавистных, жутких, гадких кг....
https://www.diets.ru/post/1623033/ в общем смотри, изучай, мотивируйся, будет вопросы пиши, здесь девочки все контактные подскажут!!!

10 июля 2016 года
+1
Приветик!
Классно! Шикарно!
Какая же ты молодец!
Наверное когда скидываешь, ощущение полета, а?
Самая лучшая мотивация, когда видишь, что у других получилось
Спасибо огромное, дружная компания, это очень важно.

10 июля 2016 года
0
О да!!! Но я уже и к этому весу привыкла, теперь только вперёд к идеалу Т.ч. не сомневайся, ты правильную диету выбрала

11 июля 2016 года
0
Теперь только подкачивать в нужных местах (если нужно)

10 июля 2016 года
+1
С началом диеты и новой жизни!!!)))
Меню очень голодное получилось для первого дня и промежутки между большие. Лучше сделать перекусы овощами. И голодать ни в коем случае нельщя иначе быстро сорвешься. И вообще голод ни к чему хорошему не приведет.
Удачи!!! Желаю дойти до намеченой цели)

10 июля 2016 года
0
Спасибо большое
Если честно получилось так:
З- 3 груши
О- 2 яйца и овощи
Только проблема в том, что выпила 3 чашки кофе с сахаром и молоком
У- 1 банка сметаны
Не совсем по диете, но если больше ничего не съем, можно собой гордится

10 июля 2016 года
+1
выпила 3 чашки кофе с сахаром и молоком
это очень много, уверяю тебя можно привыкнуть пить кофе и без сахара немного усилий и результат не заставит себя ждать

11 июля 2016 года
+1
Знаю, при беременности как то в один день отказалась от кофе, с 5-6 чашек сразу на ноль, и сейчас могу, просто привычка, причем только на работе, если дома, больше 1 чашки не выпиваю.
Сегодня ни ни, буду помнить отвоих сброшеных и ни-ни

10 июля 2016 года
+1
Обед и ужин лучше делать с одинаковым белком. Если яйца то яйца, если молочка то молочка

11 июля 2016 года
0
Сегодня так и сделаю, пойду на дубль 2 белкового дня, я вчера еще кажется не докнца осознала, что надо придерживатся правил

10 июля 2016 года
+2
Ира, желаю легкой и результативной диеты. Девочки правильно написали. Морить себя голодом не нужно. перекусы я делаю. Спорт приветствуется.

10 июля 2016 года
0
Спасибо большое

10 июля 2016 года
0
Добро пожаловать! Если будешь чётко придерживатся правил,то можно скинуть 20 кг,по себе знаю. Противопоказаний, пожалуй я напишу один случай, я сижу на этом сайте 4 года и часто читаю посты,однажды женщина пожаловалась, на ухудшения состояния здоровья,после обследования,выяснилось, что фрукты по утрам подняли у неё уровень сахара в крови и у неё развился сахарный диабет. Может я не правильно написала, давно не живу в Росии,но как-то так

11 июля 2016 года
0
Спасибо,
В моем случае, если я заменю весь тот сахар, что ем на фрукты, будет явные не достаток


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.