Монодиеты. Молочная диета

Молочная диета является одной из популярных монодиет.

Встречается несколько вариантов этой диеты.

Первый подразумевает длительность диеты - 3 дня.
Второй рекомендует придерживаться молочной диеты - 7 дней.
Соответственно, первый вариант назван жёсткой диетой, а второй облегчённым.

Специалисты считают, что длительность диеты - 7 дней, чревато изменениями в организме. Потеря веса будет значительной, но стоит ли сбрасывать лишний вес за счёт своего здоровья?

Лучше всего устраивать молочную диету один раз в неделю на один день. Но если всё же вы сели на эту диету, то повторять её чаще одного раза за месяц не стоит.
Продукты молочной диеты.

Молочная диета отлично подойдёт любителям молока, мёда и овощного бульона, потому что это базовые компоненты одного из вариантов молочной диеты. Диеты необходимо придерживаться только в выходные, начиная с пятницы и заканчивая воскресеньем. А в течение недели можно кушать всё, только соблюдать правила здорового питания: не переедать, не есть жирное, жареное, выпечку.

Молоко очень полезно. Оно содержит важные микроэлементы, а выпивая литр молока в день, вы полностью покрываете норму белка.



Меню молочной диеты:

Начиная с понедельника и заканчивая четвергом, ваш завтрак будет такой:

Четверть килограмма брынзы, любой йогурт. Только обезжиренный обязательно. Две ложки мёда (чайные). Можно сделать специальный напиток: три четверти чашки воды (чистой, негазированной), немного сока лимона, одна ложка мёда.

Перед сном едите в пятницу и субботу йогурт с мёдом.

Перед тем как встать с постели, выпивайте половину стакана горячей воды.

Пятница

Завтрак: обезжиренное молоко (чашка), с добавлением чайной ложки какао и мёда.
Второй завтрак: литр воды (небольшими глотками), грейпфрут или апельсин на ваш выбор.
Обед: 150 грамм стейка или 200 грамм отварной рыбы, приправленной зеленью и лимоном, или 200 грамм белого мяса на ваш выбор.
Полдник: йогурт, в который нужно добавить одну ложку мёда (чайную). Ужин (7 часов вечера): овощной бульон (без соли) съесть за 10 минут, а потом вареные овощи.

Суббота

Завтрак: за два часа нужно выпить полтора литра воды.
Обед: сок грейпфрута, стакан молока с ложкой какао и мёда, пол-литра бульона.
После обеда: йогурт с мёдом.
Ужин: 200 грамм запечённой форели, зелёные овощи в виде винегрета.

Воскресенье

Завтрак: Пол-литра обычной воды, немного грейпфрутового сока, обезжиренное молоко с мёдом и какао.
Обед: 200 грамм индейки или куриного мяса, варенного или запеченного в фольге без жира. Или салат и 200 грамм рыбы.
После обеда: в течение часа выпить литр воды.
Ужин: картофель в фольге и салат с оливковым маслом.

Самое простое меню жёсткой молочной диеты состоит из одного литра молока в день. Пить его необходимо по стакану с небольшим интервалом времени. Обычно это два-три часа.



Молочная диета достаточно жёсткая, поэтому, что бы её выдержать вам понадобится большая сила воли, стремление к стройности и огромное терпение! Придерживаться этой диеты можно и для того, чтобы похудеть к определённому событию в вашей жизни.

Минусы молочной диеты:

Если у вас проблемы с поджелудочной железой, кишечником, то лучше не рисковать своим здоровьем и подобрать другую монодиету. Молоко может вызвать обострение панкреатита, метеоризм и, как не странно, дисбактериоз.