Занятия в тренажерном зале - неделя 4

Занятия в тренажерном зале - неделя 4 ПЯТНИЦА

Сегодня было очень тяжко заниматься, так как уже 2 дня не могу выспаться из-за проблем со здоровьем

Беговая дорожка далась плохо, вместо 10 привычных минут отбегала только 5 минут, и немного на эллипсоиде.

Саму тренировку хорошо провела.

Тренировка
Скручивания на наклонной скамье – 3*15
Выпады с гантелями (по 5 кг каждая) – 3*20 раз
Разведение ног в тренажере – 3*15 (18 кг)
Сведение ног в тренажере – 3*15 (13 кг)
Отжимания широким хватом от скамьи – 3*15
Пуловер с гантелей
Тяга верхнего блока за голову (18 кг)– 3*15
Подъем ног на коврике 3*15
Рейтинг:  +1
Uliana_moon
11 июля 2016 года 95 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Занятия в тренажерном зале - неделя 4
  ПЯТНИЦА
Сегодня было очень тяжко заниматься, так как уже 2 дня не могу выспаться из-за проблем со здоровьем
Беговая дорожка далась плохо, вместо 10 привычных минут отбегала только 5 минут, и немного на эллипсоиде.
Саму тренировку хорошо провела.
Тренировка
Скручивания на наклонной скамье – 3*15
Выпады с гантелями (по 5 кг каждая) – 3*20 раз... Читать полностью
 


Дневник Uliana_moon:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "