День 22.

Плюс 0,7
Думаю, что много соли было, потому что после утренних занятий все ушло, и еще минус 0,1.

• 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
• 3 помидора, 4 огурца
• 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
• 1 тост
• 1 апельсин или грейпфрут

Распределила так:
Завтрак: тост с 1/2 банки тунца в собст.соку (банка 170г) и 1 огурцом, с чаем. Вкуснятинааааа.
Обед: из 3 помидоров и 3 огурцов салат. 1/2 салата с 1/2 банки тунца
Ужин: 1/2 салата скур.грудью (осталась еще с прошлого раза, с пятницы, по-моему), 1 грейпфрут