Всем доброго дня
Вчерашний витаминный был как обычно разгрузочным
тазик салата из огурцов, капусты молодой, перца болгарского и зелени... Ела с 13-00 до 20-00 столько сколько хотела, а особо и не хотелось. Вечером заготавливала овощи чтоб наутро потушить с курицей, даже так овощей не потаскала
Из спорта: увеличила количество пресса и приседаний до 75 раз, планка два подхода по 1,5 минуты и скакалка 15 минут, чет пока расслабилась, бег забросила, надо кроссовки с носками в машину положить...
А ещё два часа плавала на озере
жаль что не подумала в полный рост сфоткаться, ну так для истории
Сделала первый замер сантиметром, в целом результаты -1см, ну сиськи конечно же -2 см
Настроение отличное
Чего и Вам желаю
Пока
А у меня водный на кефире
На озере круто
А я в этом году еще даже не разу и не купалась
Но я еще утром выпила чудо-коктейль кефирный. По-моему, там в животе уже все так бродит от него, что доехать бы дома
Весь секрет двойственности кефира в том, что надо знать о том, какой крепости кефир и насколько он свежий:
Поэтому, что бы не попасть впросак, при покупке кефира в магазине надо внимательно относиться к тому, что:
Не, ну там типа для разгона метаболизма с корицей, перцем и имбирем. И что там в сочетании с кефиром явно дало брожение
А куда обычно в отпуск вы ездиете? Европа далеко, россия тем более. На кубу? В мексику?
В основном, отдыхаем в Майями, Доминиканская Республика, Мексика. Можно, на Гавайи слетать)
Но за пределы пока не могу выехать
столь долгий перелет боюсь не осилю....
А ты почему выехать не можешь?
У меня еще документов нету, все в процессе. Выеду-уже не впустят... Так что, жду)
Бедняжка(
Я бы и до Мексики добралась на лайнере по океану, например
можно было бы и круиз с остановками на разных остравах...эх
Но суть в этом)))))))))))))))
Я в Барселоне куда хотела туда и плавала - хорошо так было)))))
Я кстати читала пару раз договор и про море там вообще ничего не было написано
Давай держимь милая.
Вперед,и только вперед)))
Отвесов тебе и хорошего настроения
Спасибо(ко мне на ты)