13 июля.

Напала на меня лень. Лень писать в дневник, лень вообще что-либо делать. Стараюсь ее побороть. Не лень только спать и вышивать.

Я все так же считаю калории, вес ползет вниз, но медленно, со скоростью увечной улитки. Справедливости ради надо отметить, что ко мне наведывался жорик. В месте с ПМС. Вместе и пришли. А с ними неуемный аппетит. Не могла наесться. Кое как справилась.

Считаю дальше и тут, меня пара раз настиг шок. Что значит, я давно не считала. В воскресенье заходила мама и мы пили чай с пирогом. Когда я потом посчитала калории, оказалось, что пара маленьких кусочка пирога вытянули на 500(!) Ккал. 500 !!! Ладно, справилась с шоком поругалв себя, считаю дальше. Вчера мама опять заходила, я купила печенья к чаю, так я напилась на почти 600 ккал!!! Я в шоке!!! Пара печенек!!! 600!!!

Сегодня более тщательно слежу.

Что б было легче контролировать себя, разделила дневные калории на 5 приёмов. Получилось вот так.
3.00 - 160 ккал
5.30 - 160 ккал
9.00 - 320 ккал
12.00 - 320 ккал
15.00 - 160 ккал
18.00 - 160 ккал.
Всего 1280 ккал.
Время, конечно, приблизительное.
И так легче считать и контролировать. И это приносит плоды. Вес снижается.


Рейтинг:  +11
Elenaf71
14 июля 2016 года 57 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 13 июля.
Напала на меня лень. Лень писать в дневник, лень вообще что-либо делать. Стараюсь ее побороть. Не лень только спать и вышивать.
Я все так же считаю калории, вес ползет вниз, но медленно, со скоростью увечной улитки. Справедливости ради надо отметить, что ко мне наведывался жорик. В месте с ПМС. Вместе и пришли. А с ними неуемный аппетит. Не могла наесться. Кое как справилась... Читать полностью
 


Дневник Elenaf71:



Комментарии:

14 июля 2016 года
+1
Привет.
Я всегда в ужасе от того, сколько ккал дают кондитерки. Всего-ничего, а такие цифры. И мне по-настоящему трудно себя сдерживать. Но только контроль помогает)

14 июля 2016 года
0
Да, очень трудно сдерживать. Но как подумаешь, сколько калорий, то и думаешь, а тебе это надо?
Вчера мама приходила, я поставила к чаю вафли, печенья, но сама пила чай с хлебцем. Хрустит, вкусный, но легкий, веса всего ничего и некалорийно. В награду сегодня - отвес.

14 июля 2016 года
+1
Правда ведь, когда считаешь калошки .то сразу видно откуда лишнее набегает

14 июля 2016 года
+1
Видно-видно. Я ж первый раз хорошо сбросила на подсчете, потом забросила это дело и набрала. Теперь вспоминаю былые навыки. Только тяжело снова начинать. Но держусь.

14 июля 2016 года
+1
ломать привычное питание и правда очень трудно

14 июля 2016 года
+1
Очень. Тяжело отказаться от перекусив, тяжело перестать кусочничать, тяжело уменьшать порции, хочется есть также. Но впереди - награда. Красивый новогодний наряд. Уже в общих чертах придумала, остались детали, ну и исполнение.

14 июля 2016 года
+1
тогда точно.надо перетерпеть и выдержать

14 июля 2016 года
+1
Я в магазине подойду к печенькам.но как гляну сколько в них жиров и т.д
и скорее бежать оттуда

14 июля 2016 года
+1
Если бы мои не ели печенье, было бы легче. А так, откроешь шкаф, а они там.....

14 июля 2016 года
+1
как в одном бразильском сериале было.
все печеньки на самом верху буфета.чтобы лезть за ними надо было

14 июля 2016 года
+1
Так переложат.
А я что придумала. Пью чай и кофе с изюмом. Отвешиваю себе 10 грамм и нормально. Ни печенек, ни конфет не хочется. Вот, только, пару раз сорвалась и поела пирога и печенек. Теперь держу себя.

14 июля 2016 года
+1
ну правильно. надо строгости придумывать

14 июля 2016 года
+1
Строгости и хитрости

14 июля 2016 года
+1

14 июля 2016 года
0
сайт есть такой с едой приготовленной по рецепту дюкана- я себе там конфеты без сахара заказывала ммммм 1 всего 1 осталась я её уже неделю берегу не ем. там столько вкуснятины на сайте даже вафельные торты и разные добавки для приготовления самой сладостей

14 июля 2016 года
0
Спасибо за информацию.
Я знаю про дюкановкие лакомства. Я какое то время сидела на диете Дюкана. Я до сих пор готовлю кое что из дюкановской выпечки. Вчера делала сырники.


Оставить свой комментарий
B i "