Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Витаминный

Приветик, красотки!
Сегодня я хожу голодная, тк скоро КД и мне прям очень хочется кушать, но я ни на что не соблазняюь

Завтрак- персик
Перекус- немного черешни
Обед-поем свекольник... Купила еще орешки, может, перед ужином скушаю
Ужин-яблоки, клубника.
Спорт сегодня будет, но по облегченной программе

обруч мин 30, планка 1.5 мин, пресс, прогулка 4 мили.
Всем хорошего настроения! Отвесов и удачи

Рейтинг: +6

alenochka1990

13 июля 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1640293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Витаминный</a>                  <div style="padding:7px 0;">Приветик, красотки!<br>Сегодня я хожу голодная, тк скоро КД и мне прям очень хочется кушать, но я ни на что не соблазняюь<br>Завтрак- персик<br>Перекус- немного черешни<br>Обед-поем свекольник... Купила еще орешки, может, перед ужином скушаю<br>Ужин-яблоки, клубника...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1640293/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1640293/
              ]Витаминный[/url][/b][/size]
              Приветик, красотки! Сегодня я хожу голодная, тк скоро КД и мне прям очень хочется кушать, но я ни на что не соблазняюь Завтрак- персик Перекус- немного черешни Обед-поем свекольник... Купила еще орешки, может, перед ужином скушаю Ужин-яблоки, клубника. Спорт сегодня будет, но по облегченной программе  обруч мин 30, планка 1.5 мин, пресс, прогулка 4 мили... [b][url=https://www.diets.ru/post/1640293/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом одноэтажный V398 "Санта-Ана"

Каркасный дом с мансардой V133 "Ватерфорд"

Комментарии:

irkafrolik

13 июля 2016 года

Только держись!!! Лучше порцию побольше, но в пределах диеты

КД вечно на слабо проверяют

будь сильнее и результат будет

Ответить

alenochka1990

(автор поста)

13 июля 2016 года

да да никаких нарушений, даже не хочется вреднях, просто кушать хочу))) Но я по витаминкам ударяю

Спасибо, Ириша, за поддержку

↑ Ответить

irkafrolik

13 июля 2016 года

Я в предверье КД как оборотень себя не узнаю, хоть привязывай, не важно, что есть главное есть. У меня в финале диеты КД на витамины выпали, а следом водный... Думала все не видать мне - 20 кг. по результатам, в группе поплакала, девочки поддержали... и я выдержала! И как результат даже - 20 с копейками

Т.ч. сил, терпения и обязательно вознаграждение будет в виде заветных цифр

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

Ну ты умничка!!! Я тобой восхищаюсь, -20

Буду брать с тебя пример

↑ Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

irkafrolik пишет:
КД вечно на слабо проверяют

Это точно. В этом месяце мурыжил меня ПМС приходами Жоры раз 5

↑ Ответить

irkafrolik

14 июля 2016 года

Устояла ведь и какой результат

а я нет и результат

↑ Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

Да, я чудом не обожралась конфет

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

Ты у нас кремень

Даже приход дяди Жоры выстояла аж целых 5 раз

↑ Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

Спасибо)))

↑ Ответить

IraItik

13 июля 2016 года

Молодец!
Еще и спорт с таким меню, это ж героизм, держись!!!
У меня завтра первый витаминный, страшнооооо, но хоть КД закончились.

Ответить

alenochka1990

(автор поста)

13 июля 2016 года

)))) ну ты загнула про героизм

Не бойся, запасись фруктами, овощами, орешки-семечки(гр 100-120) и все будет ок

↑ Ответить

IraItik

13 июля 2016 года

Эт смотря с какой стороны посмотреть, я тут 5 мин Трейси Анд. посмотрела, 1.5 мин. поделала, устала и пошла отдыхать

. Планку максимум сек 40 выстаиваю и круг 9 мин.
Если честно с таким весом побаиваюсь столько прыгать, коленки не казенные.
У страха глаза велики

,я уже и орешками (около 1 кг разных) и фруктами закупилась, сейчас пойду капустку с морковочкой нашинкую на завтра и баинбки пойду

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

13 июля 2016 года

Надо посмотреть, что за Трейси такая, ты меня заинтересовала

Потом втянешься, резко тоже нельзя, все постепенно... Лучше медленно, но с умом

Ну ты молодец!!! Как запасливая белочка))) только много орехов не ешь!!! Удачи на завтра и спокойной ночи!

↑ Ответить

IraItik

14 июля 2016 года

Глянь, ей на чегодня 41, а выглядит.....ууууу! Загляденье!
Она конечно не единственная такая, многие женщины, которые за собой хорошо следят выглядят шикарно и в 60, но ее кардио тренировки, лично меня, очень мотивируют

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

Сегодня просмотрю её программы, поле КД уже попробую

↑ Ответить

IraItik

14 июля 2016 года

Может это не ренировки такие сложные, а я слабачка (пока что), но у нее программа 30 мин кардио, которое одно на 180 дней, и кажд. 10 дней меняются силовые тренировки.
Есть видио на 2 года вперед

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

я тоже слабачка( спорт не мое, но давай стараться

↑ Ответить

IraItik

15 июля 2016 года

Буду, первые дни диеты, пока организм перестраивается, не буду себя сильно загружать, а потом начну следить, чтоб 20, 30, 40 и т.дтминут спорта было в день

↑ Ответить

cv242006

13 июля 2016 года

облегченная программа

и пресс, и обруч 30 минут и планка 1,5 минуты, я только сегодня отстояла планку 1,5 и у меня под конец, пот глаза заливал, а трясучка тела такая была..... Что не передать словами и потом еще долго коленки тряслись) а начинала я с 30 секунд

Ответить

alenochka1990

(автор поста)

13 июля 2016 года

я просто уже привыкла))) раньше не могла и 1 мин выстоять. Девочки здесь такие программы делают, что мой спортик на их фоне- это только разминка. Нам есть к чему стремиться

↑ Ответить

cv242006

13 июля 2016 года

Ой, мамочки, тут все очень серьезно подошли, молодцы какие, а только вторую неделю заряд очку делаю))) на общую подтянутось тела и на попу и на талию и на пресс ну максимум 30 минут в день трачу и так собой гордилась)))) а теперь стыдно перед вами)

↑ Ответить

irkafrolik

13 июля 2016 года

30 минут не стыдно, а очень хорошо

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

13 июля 2016 года

Главное, что хоть что-то делаешь, не ленишься...умничка

Какое стыдно?

вот выдумала! Со временем будет и у тебя больше спорта

↑ Ответить

cv242006

13 июля 2016 года

Как дочку в садик организую, надеюсь уйду в спорт, тем более спорт зал в метре от дома), сейчас конечно доча не дает, делаю зарядку, когда она спит, иначе я Отжимания, а она сверху на меня залазит, а я злюсь, пыхчу и ничего сделать не могу)

↑ Ответить

irkafrolik

13 июля 2016 года

О нагрузка в виде ребенка

очень знакомо

↑ Ответить

Морела

13 июля 2016 года

Спорт сегодня будет, но по облегченной программе обруч мин 30, планка 1.5 мин, пресс, прогулка 4 мили

Вот это ничего себе облегченная программа.

Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

Вот ты молодец!

Всегда у тебя спорт присутствует

Самое главное только не сорвись, лучше больше орехов съешь или бананов

Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

Спасибо)))
Я так и делала вчера, когда мозг атаковывал "голодом", я ела банановое мороженое) И его обманула и сама не нарушила

↑ Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

Так-так-так, а что это у нас за мороженка банановая в витаминки?)))))))

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

ничего запретного

просто бананы заморозила, потом в блендере их и немного корицы туда...ммм это очень вкусно

в любой день можно себя побаловать

↑ Ответить

shanno4ka

14 июля 2016 года

Оооо, круто. Надо будет попробовать. А то у нас жара опять начинается

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

попробуй) мне очень нравится, я обычно беру 1 банан замороженный и 1 комнатной темп., тогда получается

↑ Ответить

Морела

14 июля 2016 года

Ой какая мням-мняшка

↑ Ответить

alenochka1990

(автор поста)

15 июля 2016 года

Это да)))

↑ Ответить

marusjala

14 июля 2016 года

Держись

Ответить

alenochka1990

(автор поста)

14 июля 2016 года

Спасибо, держусь

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!