Есть я стала меньше чем раньше. Спорт каждое утро. На ночь не сладкое и не жирное, ну и без обжорства, понятно. Самое калорийное - салат с помидорами и огурцами с маслом подсолнечным за 2-3 часа до сна. Но даже после ужина кефиром вес не уходил. Сперва непонятно скакал: 73,7 73,7 73,7 73,1 73,3 74 73,3, теперь вообще застыл. Как думаете, серьёзно от моих усилий нет никаких результатов или же просто мышцы растут и вес начнёт уходить скоро?
Есть я стала меньше чем раньше. Спорт каждое утро. На ночь не сладкое и не жирное, ну и без обжорства, понятно. Самое калорийное - салат с помидорами и огурцами с маслом подсолнечным за 2-3 часа до сна. Но даже после ужина кефиром вес не уходил. Сперва непонятно скакал: 73,7 73,7 73,7 73,1 73,3 74 73,3, теперь вообще застыл...
Читать полностью
чтож, начинаю отсчёт ) а читинг я в ответ на такой стопор как-то делала, в результате набрала 2 кг и забросила всё на некоторое время, так что рисковать страшно ))
Читтинг 1 день всего если, то вполне возможно на следующий день по привычному рациону питаться) это если дня 3 расслабиться, то да, потом сложно в руки себя взять. В любом случае все индивидуально, конечно)
Просто когда я начинала худеть лет пять тому назад, килограммы уходили легко, никаких плато не было, даже не знала, что это. Хотя спортом занималась всего 2 раза в неделю и тренировки мои были намного слабее, чем сейчас. Постарела я что ли
просто хочется контролировать ситуацию и, если что-то делаю не так, менять направление. А то так отработаешь месяц и окажется, что время было потрачено зря
ааааа.... это дело хорошеее... у меня после него через пару дней по килограмму уходит))))