14 июля
Завтрак: панкейки(норма ОО, бездоповое какао) мягкий творожок(0,2%) с сиропом ЧМ "черешня"
Перекус: ширатаки с соусом(один ДОП)
Обед: блины из печени, 100гр творога 0,5%
Перекус: "малиновый" йогурт(кефир, ксантан, 1ч.л семян чиа, аромик "малина". с/з)
Ужин: стейк лосося из духовки+немного укропа
В течении дня: магний В6, витамол
15 июля
Завтрак: панкейки на изоляте и бездоповом какао с нормой семен льна, обезжиренный мягкий творожок
Перекус: кефир+1/2 нормы ОО
Обед: блины из печени, соус "Walden Farms" ("Фермерский"
смешанный с мягкий обезжиренным творожком
Перекус: яичница на сухой сковороде с зелёным луком+150гр обезжиренного творога с зеленью
Ужин: рыбные палчки в панировке из 1/2 нормы ОО
Втечении дня: магний В6, витамол, 2/3 нормы масла
Пока нет комментариев.