Завтрак: пирожное с "грушевым" джемом и "ореховым" кремом( 1 доп)
Перекус: гаспачо+1/3 нормы масла+сухарики из нормы ОО и 1/2 нормы РО
Обед: куриный пирог роза с грибами и баклажанами без ОО и допов
Перекус: коктейль с изолятом со вкусом ванили
Ужин: Творожные роллы с обезжиренным творогом(вместо риса) лососем и шпинатом
В течении дня - Магний В6, 1/3 нормы масла
Завтрак: пирожное с "грушевым" джемом и "ореховым" кремом( 1 доп) Перекус: гаспачо+1/3 нормы масла+сухарики из нормы ОО и 1/2 нормы РО Обед: куриный пирог роза с грибами и баклажанами без ОО и допов Перекус: коктейль с изолятом со вкусом ванили Ужин: Творожные роллы с обезжиренным творогом(вместо риса) лососем и шпинатом...
Читать полностью
Кристина, вы молодец!
Вы продолжаете худеть или периодически садитесь на диету...
Я вот глядя на Вас с сеголня тоже на Дюкане, только у меня менюшка поскромнее будет:
на завтрак творог 0% +кофе, на обед кефир1,5%, а на ужин курогрудь отварю..., скудненько да?
Вы продолжаете худеть или периодически садитесь на диету...
Я вот глядя на Вас с сеголня тоже на Дюкане, только у меня менюшка поскромнее будет:
на завтрак творог 0% +кофе, на обед кефир1,5%, а на ужин курогрудь отварю..., скудненько да?