Занятия в тренажерном зале - неделя 6

Занятия в тренажерном зале - неделя 6
ПОНЕДЕЛЬНИК

Сегодня ничего нового. Делала по той же программе Тренировку 1:

Динамическая разминка - 5 мин

Скручивания на наклонной скамье – 3*15
Выпады с гантелями (по 5 кг каждая) – 3*20 раз
Разведение ног в тренажере – 3*15 (18 кг)
Сведение ног в тренажере – 3*15 (13.5 кг)
Отжимания широким хватом от скамьи – 3*15
Пуловер с гантелей (8 кг, надо вес увеличить, легко было) - 3*15
Тяга верхнего блока за голову (18 кг)– 3*15
Приседания с гантелей (10 кг) - 3*15

Статическая растяжка - 5 мин
Рейтинг:  +1
Uliana_moon
18 июля 2016 года 65 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Занятия в тренажерном зале - неделя 6
  ПОНЕДЕЛЬНИК
Сегодня ничего нового. Делала по той же программе Тренировку 1:
Динамическая разминка - 5 мин
Скручивания на наклонной скамье – 3*15
Выпады с гантелями (по 5 кг каждая) – 3*20 раз
Разведение ног в тренажере – 3*15 (18 кг)
Сведение ног в тренажере – 3*15 (13.5 кг)
Отжимания широким хватом от скамьи – 3*15... Читать полностью
 


Дневник Uliana_moon:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "