Доброго всем дня или вечера!
Ровно 4 недели назад я ушла в свободный полет с 90-дневочки с весом 71 кг. Вот тут я писала про свои 90 дней -
https://www.diets.ru/post/1632103/
Это сегодняшнее фото.
Трудный, я вам скажу был месяц, в плане еды. Т. К. без системы мне питаться трудно, потому что: очень большой страх сорваться и не удержать вес, вот это самое сложное психологически, боязнь что ты опять потолстеешь, если съешь какую-нибудь вкуснятину, как раньше, до диеты. Ведь это такой силы воли стоило избавиться от тех 14 кг, которые были раньше, до 22 марта!!! И страх что они опять вернутся, и даже если не они все, а хоть чуть-чуть - портил мне жизнь весь этот месяц. Даже когда 72 было на весах - считай день пошел на смарку...
Сначала хотела перейти на раздельное питание или на Мириманову - но там надо три раза в день готовить - это не для меня, тем более на работу скоро выходить, да еще и семейство кормить надо - это нужно сутками зависать на кухне.
В целом и сейчас никакой системы нет, утром пью зеленый чай, часов в 9-10 съедаю какой-нибудь фрукт или салат, ну или то что семье на ужин готовила, а сама не ела. Обедаю тем, что сварила для семьи, ужин чаще делала белковый. Но от смешанной пищи стал болеть живот - надуется как арбуз и урчит потом. В итоге все таки решила что раздельное питание лучше всего, но опять же по ситуации. Можно сказать, что я питалась по принципу 90-дневочки, но с нарушениями.
Спорта не было никакого.
Воды обязательно 2 литра выпиваю, не считая чая, даже приложение себе на телефон скачала, где можно отмечать сколько воды выпила, так удобно, а то я все на листочках записывала количество стаканов, потом мне это надоело, считала в уме, сбивалась постоянно. Думаю, когда воды мало выпивала - 1 кг и прибавлялся.
По понедельникам делала разгрузочный день, один водный понедельник был, два кефирных, сегодня витаминчики себе устроила, огурцы жую весь день, но правда с хлебом почему-то. Посмотрим, что завтра покажут весы.
Почему-то получалось так, что к концу недели приходил ко мне 1 кг и я становилась 72, а потом после разгрузочного дня этот наеденый кг уходит и все становится хорошо и настроение сразу в норму приходит.
Еще очень нравиться отражение в зеркале - талию видно!!! Это так здорово!!!
Друзья мои!!! Желаю вам терпения на пути к вашему идеалу и стойкости! Эти 90 дней не проходят даром и обязательно дают свой результат.
Будьте счастливы!!!
Вес держится это замечательно. Не отступай и не схрди с этого пути. Стойкости и терпения
Смотрю ты аватарку поменяла!
Впрос :это окончательный результат?или на осень с нами вперед и с песней?
Молодчинка,что не срываешься,следишь за собой и своими кг.Какая ты умничка.Нас всех стимулируешь)))давай держись милая!!!
Нет, желаемый результат еще не достигнут.
В сентябре планирую вперед и с песней, правда не знаю пока как свой режим питания буду совмещать с работой
У тебя график сложный в работе?
А белки так и не смешиваешь?
Я тоже не хочу возвращения веса.
Больше всего мне в 90-дневочке нравится, что можно за один раз приготовить и обед, и ужин. Это очень удобно, для таких как я, которые не любят готовить. Поэтому я и старалась весь этот месяц вклинится в этот режим питания, но иногда позволяя себе екоторые несовместимости и нарушения.