17 июля(БО) 18 июля(ЧБ)

17 июля
Сегодня ездили в гости к знакомым на дачу. так что день "кувырком"
Завтрак: печенье "Розы"(2 допа) мягкий творожок из кефира 1% со вкусом "кокоса" и безуглеводным шоколадным сиропом, шоколадные маффины из бездопового какао со вкусом "вишни"(2\3 нормы семян льна, норма ОО)
Перекус: печёный баклажан с помидором+1,3нормы масла
Обед(уже в гостях) кусочек шашлыка из говядины(надеялась съесть полноценную порцию. но на вкус мясо было солёное и жирное. поэтому оставила нетронутым) 2 или три кабачка. 4помидора, перец, пару огурцов
В течении дня: магний В6

18 июля, ЧБ
завтрак: лепёшка из нормы ОО, 2 яйца(в мешочек)
перекус: куриные рулетики с творогом и зеленью
обед: рыбное суфле из минтая
перекус(протеин на воде(2трети трюфельного и одна часть ванильного)
ужин: лосось с творогом, немного зелени
В течении дня: магний В6, норма масла, витамол