заканчиваю "6 лепестков"
решила попробовать хронопитание начиталась статей о пользе хронопитания, вреда и противопоказаний как таковых нет, я же буду считать калории так как "Хитрый Жир" в моей голове не даст мне адекватно оценивать рацион и порции примерное меню на завтра:
завтрак:
хлебцы зерновые 16 гр., сыр 15 гр., масло сливочное 10 гр, каша (скороешка в сухом виде 36 гр.), мятный чай
обед:
курогрудь в микроволновке, запеченные кабачки с чесноком 150/150
полдник:
яблоко печеное с корицей
курага 4 шт. мятный чай
ужин:
салат : мидии 30 гр+огурцы 100гр. + помидор 200 гр.
заканчиваю "6 лепестков" решила попробовать хронопитание начиталась статей о пользе хронопитания, вреда и противопоказаний как таковых нет, я же буду считать калории так как "Хитрый Жир" в моей голове не даст мне адекватно оценивать рацион и порции примерное меню на завтра: завтрак:...
Читать полностью
На завтрак можно до 80 гр сыра и 50 гр хлеба. В зависимости от вашего роста.До обеда большой перерыв, а у вас завтрак легкий, тяжко будет без перекуса.
Светлана, как часто можно есть на завтрак кашу? Я привыкла и практически каждый день на завтрак ела каши. Если раза 2 в неделю буду завтракать кашей и например бутер с сыром это нормально?
очень люблю всяких морских гадов, особенно морской коктейль в рассоле - делаю салатик: огурцы, помидоры кубиками + морской коктейль+ оливки (несколько штук) - вкусно до одури
Или сделала бы макароны из твердых сортов с сыром и пряными травами!!!
Все остальное - правильно!!!
Кстати, в Хронопитании не возбраняется масло сливочное утром!
Можно в кашу положить 7-10 гр.,