Способность принимать себя

Часто мы задаемся вопросом «Почему?» чувствуем одиночество, внутреннюю пустоту… Оказываемся наедине со своими страхами, тревогой, ущербностью, ненужностью, незащищенностью, без любви, без понимания и принятия.

Почему так нами воспринимается происходящее? Почему так чувствует себя человек?

Человеческое существо изначально получает жизненный опыт в семье (а позже - опыт взаимодействия с социальным миром). И ребенком он считывает с родителей отношение к себе, вследствие чего формируется его «Я».

Когда в семье психологически нездоровая атмосфера, непонимание особенностей ребенка, его чувствительности, внутреннего эмоционального состояния, недостаток поддержки, в которой он нуждается, постоянное сравнение с другими, неверее в способности, а также присутствие у родителей слишком явного переживания за его будущее, тревоги или страхов («А что с него вырастет?»), впитываются ребенком каждый день. И в результате все это приводит к отсутствию силы «Я», веры в себя.

Повзрослев, мы оказываемся непонятыми сами собой, непринятыми, одинокими и нелюбимыми. Это - наше восприятие, а родители (в силу своего незнания, нежелания или других причин) не научили нас, не объяснили и не показали на собственном примере, как можно по-другому воспринимать себя, реагировать на ситуации и конструктивно, адекватно выражать эмоции. Даже, когда ведем себя «не так», мы хотим быть уверенными в их любящем отношении к нам и чтобы дали шанс на существование нас такими, какие мы есть (естесвенно, не принося вред другим).

Не получая того чего хотим, мы злимся сознательно или бессознательно. Это нормальный для человеческа процесс. Важно, понимаем ли мы сами причину своих чувств (о чем говорят) и то как и зачем их выражаем.

Состояния одиночества и внутренней пустоты связаны со страхом «пустой» жизни, как-будто мы наблюдаем за жизнью, как ребенок наблюдает за игрой. А сами не живем…

Человеческая природа ориентирована на получение удовольствия и избегания боли. Болезненные переживания неосознано уходят в бессознательное. И для их сдерживания человек тратит большую часть внутренней энергии, которая потенциально могла бы перейти в развитие его Личности.

Принятие случившегося происходит, когда пережиты все связанные с ситуацией чувства, эмоционально выражены, не заглушены с помощью наркотиков, алкоголя, игромании, сексомании, эмоционально зависимыми отношениями.

Чувства надо не «продумывать», «обдумывать» (рационализировать их), а прочувствовать. Иногда необходимо перепрожить заново, с новым положительным опытом, который даст силу и внутренние ресурсы жить, идти вперед.

Психика – текучая субстанция: на смену одному чувству, эмоции, состоянию неизменно приходит другое, при условии, что первое было прожито. Она сама востановит необходимый баланс, если не мешать ей быть. А для этого нам нужна сила в себе и смелость с самим собой, чтобы быть гармоничной Личностью.

Автор материала: Наталия Петровна Радченко.upsihologa.com.ua