Красотули..сегодня голова совсем не работает..на работе завал..может кто нибудь...сообразит мне меню на завтра???имеется ввиду..сочетание..и что на обед и ужин:-)молочку...мясо точно не хочу..:-)всем спасибо заранее :-*
Красотули..сегодня голова совсем не работает..на работе завал..может кто нибудь...сообразит мне меню на завтра???имеется ввиду..сочетание..и что на обед и ужин:-)молочку...мясо точно не хочу..:-)всем спасибо заранее :-*
Читать полностью
тогда рыбка
я сейчас речную форель запекаю, в брюшки напихала лука с укропом, рыбными специями и солью натерла, каждую в фольгу замотала и в духовку на 180С
на гарнир помидорки-огурчики
а я поняла что молочку ...и мясо НЕ ХОЧУ
ну я б тогда сделала бы типа окрошки на кефире+огурцы и зелень и весь день
ну или запеканку какую-нить творожно-овощную забацала
Да он в магазине продается, где спортивное питание. Порошок разводят и получается вкусный сытный коктейль с молочным вкусом. Там максимум белка и минимум жиров и углеводов.
Творожная запеканка с овощами..я прочитала в интернете ..там нужно белок Яйца добавить..но смешивать же нельзя..без Белка что она получится ??если просто творог и овощи?
У меня есть вот такой рецепт протеинового белкового похудения в протеиновых коктейлях урезают количество калорий. Это делается путем уменьшения доли жиров и углеводов.
Все ингредиенты нужно просто смешать в блендере. Этот протеиновый коктейль отлично подходит для похудения и легко готовится дома. Казеин из творога будет долгое время давать ощущение сытости и защитит ваши мышцы от разрушения.
А если например вот такое меню будет ...завтрак -смешать 100г творога с кефиром и сливами в блендере ..получается всего (250 мл) и сделать творог с чесноком и помидорами..а на ужин такой же коктейль и 1/2 творога с овощами..так можно?
На завтрак будет фрукты.обед -смешаю кефир и творог,добавлю парк слив..будет протеиновый коктейль ..250мл..и сделаю творог с помидорами и чесноком..и тоже самое на обед,только без коктейля .все продукты совместимы..вроде ничего не нарушила.творог кефир и овощи.
я сейчас речную форель запекаю, в брюшки напихала лука с укропом, рыбными специями и солью натерла, каждую в фольгу замотала и в духовку на 180С
на гарнир помидорки-огурчики
ну я б тогда сделала бы типа окрошки на кефире+огурцы и зелень и весь день
ну или запеканку какую-нить творожно-овощную забацала
Рецепт коктейля для похудения
250 мл молока (маложирного)
100 гр творога (обезжиренного)
1 банан
Все ингредиенты нужно просто смешать в блендере. Этот протеиновый коктейль отлично подходит для похудения и легко готовится дома. Казеин из творога будет долгое время давать ощущение сытости и защитит ваши мышцы от разрушения.
Подойдёт такой?
ну или омлет ))
Ничего не разваливается